讲座以一个小互动开始，同学们的情绪都焦虑、亢奋起来。这好比同学们即将参加的中考，考试有时候像一场没有硝烟的战争，是对学生的身心的考验，如何保持合适的情绪状态？如何看待过程和结果？
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心理老师让同学写下在考试中的担心，将自己的心情和思考具体化、可视化，与同学们分享交流，灵活应用耶克斯多得森定律调节自己的焦虑水平，让自己保持在一个各方面相对平衡的状态，一步一脚印地做下去，直到中考结束。
在讲座的末尾，心理老师总结了16个字，期盼每个同学中考顺利，做最优秀的自己。
文字编辑：韩易均
视图拍摄：钟牧杉
图文审核：莫昌川