浑南区税务局老干部之友(第七期)

红豆
创建于06-14
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浑南区局集体学习

《新修订<中国共产党纪律处分条例>精神解读》

为营造学纪、知纪、明纪、守纪的良好氛围,切实推进区局党纪学习教育往深里走、往实里走、往心里走,近日,浑南区局组织区局全体党员、干部利用学习兴税平台,以视频形式集体学习《新修订<中国共产党纪律处分条例>精神解读》。

中宣部全国宣传干部学院教研部主任秦强从正确理解《中国共产党纪律处分条例》修订的背景意义、深刻把握《中国共产党纪律处分条例》修订的内容特点、全面抓好《中国共产党纪律处分条例》精神的贯彻执行三个方面,深刻解读了新修订《中国共产党纪律处分条例》精神,进一步深化区局党员干部对加强党的纪律建设重要性和忽视党纪、违反党纪问题危害性的认识,切实促进区局干部增强遵规守纪意识,涵养风清气正的良好政治生态。

此次集中学习是浑南区局进一步推动《中国共产党纪律处分条例》内容入脑入心的一项重要举措。接下来,浑南区局将持续用好学习强国、学习兴税及总局、省局、市局、区局“党纪学习教育”专题专栏,以学习《中国共产党纪律处分条例》为主题,组织教育引导党员、干部原原本本学、逐章逐条学,准确掌握“六项纪律”的主旨要义和规定要求。并围绕《中国共产党纪律处分条例》、围绕习近平总书记关于党纪学习教育的最新重要讲话和重要指示、围绕“六项纪律”开展专题学习研讨,坚持以严的基调、严的措施、严的氛围开展正风肃纪,以税务系统内的违法违纪案件为警醒,以严明的纪律确保党员、干部自觉同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致,统一思想、统一行动,知行知止、令行禁止。

浑南区局召开2024年警示教育大会

为持续推进全面从严治党向纵深发展,切实增强党风廉政建设,持续深化反腐案件警示教育工作,近日,浑南区局组织开展2024年警示教育大会,进一步加强对干部职工的教育培养和监督管理,切实增强廉洁自律意识。

会上,参会干部共同观看了有关坚持自我革命,强化正风肃纪方面的警示教育片,通报了上级税务部门发布的典型案例。以税务系统中的身边人、身边事,说明权力观、政绩观、廉洁观扭曲所带来的沉痛代价,违纪违法的真实案例使大家受到强烈震撼,有效发挥了反面典型的警示震慑作用。随后,会议对党风廉政和纪律作风建设再做进一步强调和要求,持续释放“越往后越严”的鲜明信号。强调全体干部要从典型案例中深深汲取深刻教训,引以为戒,切实做到以案为鉴,以案促改,警钟长鸣。全体干部职工要深刻把握当前形势、清醒认识税务职责定位、准确明晰自身责任,牢牢把握和发扬自我革命精神,推动全局全面从严治党工作向纵深发展。

此次警示教育大会让全局干部职工接受了一次深刻的警示教育。大家纷纷表示,要时刻保持清醒头脑,自觉抵制歪风邪气,坚决守牢纪律底线,把好廉洁从政、廉洁从税的思想“总开关”,做忠诚干净担当的税务干部。

浑南区局开展“新思想引领新征程

新青年建功新时代”主题团课

今年是新中国成立75周年,也是纪念“五四运动”105周年。为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,引领和激励广大团员青年传承和发扬五四精神,进一步引导广大青年挺膺担当,砥砺青春奉献,近日,浑南区局开展了“新思想引领新征程 新青年建功新时代”主题团课活动。

区局团委书记作为主讲人,带领广大团员和青年干部回顾了五四运动的历史,了解五四青年节的由来。重温了100多年前那段激情燃烧的岁月,并讲述了五四运动的重要意义和深刻内涵,和团员及青年干部共同探讨了五四精神的深刻历史意义及时代价值,同时充分结合税收工作实际,引导团员和青年干部牢记五四精神,用青春和热血践行五四精神,为国家发展、民族复兴奉献自己的火热青春。

本次主题团课不仅是一次历史的回望,更是一次精神的洗礼。通过本次团课学习,区局团员和青年干部更加深刻领会了优秀团员青年敢于斗争、艰苦奋斗的革命精神。大家纷纷表示,作为新时代的税务青年干部,将把五四精神融入自己的日常工作和学习中、融入自己的人生理想中,彰显青春作为,展现青春担当,勇做肩负民族复兴大任的时代新人!

浑南区局“枫桥式”税务所服务驿站

第一期知识分享会在沈阳国际软件园举办

4月18日上午,浑南区局“枫桥式”税务所服务驿站在沈阳国际软件园正式启动,第一期知识分享会如期举办。区局白塔税务所所长、沈阳国际软件园有关负责人、30余家企业代表参加了活动。

“枫桥式”税务所服务驿站是区局深入践行新时代“枫桥经验”,秉持着“小事不出所、大事不出局、矛盾就地解”的服务理念,将税费服务融入基层社会综合治理体系的创新实践。驿站依托沈阳国际软件园企业规模优势,联合辽宁省法学会、银行系统、律师事务所等中介机构,通过前置服务渠道、拓展服务场景、聚合服务资源,在一线开展集税费优惠政策、劳动仲裁法律知识、金融政策等于一体的惠企辅导。

活动中,首先由区局所得税科副科长郭爽分享企业所得税热点问题和个人所得税综合所得汇算清缴政策,并向参会企业赠送了《2023年度个人所得税综合所得汇算清缴专项附加扣除政策要点》宣传册;随后由辽宁省法学会仲裁法研究会副会长兼秘书长冉小龙讲解劳动仲裁与商事仲裁相关业务;最后由招商银行普惠金融部普惠金融产品负责人葛凌霄带来《金融有招 赋能成长》金融政策的宣讲。

沈阳国际软件园有关负责人刘女士对此次知识分享会高度认可,她表示:“浑南区税务局的服务一直很贴心,近年来不断推出各种网上办、掌上办的办事渠道,极大地方便了我们纳税人缴费人。这次‘枫桥式’税务所服务驿站在我们园区成立,整合了多方资源,此次知识分享会让企业能够面对面地和税务专家、律师等行业专家沟通交流,在遇到税费争议咨询调解时能够第一时间进行沟通反馈,从而‘把问题解决在基层’,这真是太方便了!”

下一步,浑南区局将坚持以纳税人缴费人需求为导向,充分用好“服务驿站”多方合作平台,畅通税企沟通渠道,全面落实落细各项税费支持政策,着力解决企业急难愁盼问题,助力市场经营主体增强发展信心,实现高质量发展。

浑南区局税惠春风为新能源汽车注入“税动力”

近日,浑南区局启动“税助发展 向新而进”第33个全国税收宣传月首场宣传活动——走进xiaomi SU7汽车销售中心,通过这一宣传活动,旨在解读税收服务高质量发展新成效,推广便民办税新举措,助力新能源汽车“一路飞驰”。

2023年,财政部、税务总局、工业和信息化部联合发布了《关于延续和优化新型能源汽车车辆购置税减免政策的公告》,明确新能源汽车车辆购置税减免政策延长至2027年12月31日。其中,对在2024年1月1日至2025年12月31日期间购置的新能源汽车免征车辆购置税,每辆汽车免税额不超过3万元。这是继2014年以来,新能源汽车车辆购置税优惠政策的第四次延续,不仅使消费者在税收减免方面体会到了真金白银的实惠,还有利于稳定新能源汽车市场的预期,进一步增强车企的信心。

作为东北地区唯一一家小米汽车交付中心,区局税务人员前期深入企业走访调研,在新注册企业添加增值税发票机动车标识和提高发票授信额度上,以“高效办成一件事”的服务准则,主动问需,主动服务。小米汽车发布会后,前来试乘试驾的顾客络绎不绝。区局组建税收宣传小分队,向车企工作人员和消费者宣传税法知识、解读税费政策、倡导税收诚信。

在销售展厅显眼的位置,区局税收宣传小分队早已摆放好新能源汽车车辆购置税优惠政策宣传册,并设立了“绿色专享税务驿站”,让来往的消费者能够第一时间知晓新能源汽车的税收优惠政策。同时,税务干部认真倾听纳税人的涉税诉求,现场为试驾的纳税人答疑解惑。

前来试驾的于先生在听完税务人员详细讲解后,表示新能源汽车车辆购置税优惠力度很大,自己本身有购买意向,今天就是想实际试驾感受一下,现在又有这么大的优惠力度,当即决定下单购买。于先生买完车后满面笑意,出门后还与在排队的顾客们交谈试驾感受,并特别提到:“没想到还有税务局的工作人员现场讲解税费政策,以前家里是油车,现在买新能源汽车还能免车购税,真是太‘香’啦!”

小米汽车销售服务中心袁经理表示:“新能源汽车凭借绿色、低碳、智能、使用成本低等优势,深受消费者青睐,现在越来越多的顾客更倾向选择购买新能源汽车,再加上国家对车辆购置税减免税收优惠政策的再次延续和优化,形成了“1+1>2”的效果,对新能源汽车和消费者来说都是一大利好,有望进一步拉动新能源汽车消费。”

“之前只是听说新能源汽车车辆购置税优惠政策延续了,但对政策具体内容和如何享受都不太了解,税务人员为我们详细讲解了政策,现在我自己也可以计算清楚了,而且看到我们宝宝也在场,还特地为我们讲解了个税专项附加扣除填报的问题,这样体贴的税务服务让我感觉既安心又暖心。”正在等候试驾的吕女士一家由衷赞叹道。

下一步,浑南区局将持续关注新能源汽车销售企业的经营和发展,聚焦纳税人缴费人需求,积极发挥税收职能作用,提供精细化服务,确保税费支持政策红利落快、落稳、落好,为辖区新能源汽车企业高质量发展蓄能添力。

《中国共产党纪律处分条例》修订的历史沿革

《中国共产党纪律处分条例》(以下简称《条例》)是关于党的纪律建设的基础性法规,是有效约束和规范党员干部言行的重要的党内法规,对于严肃党的纪律、纯洁党的组织,维护党的团结具有非常重要的意义。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视党的纪律建设,3次修订《中国共产党纪律处分条例》,体现了党中央坚持全面从严治党,以严明纪律推进党的自我革命的坚定决心。

在党的历史上,加强执政党党风廉政建设极端重要。为了加强纪律建设,中纪委先后颁布了《中共中央纪律检查委员会关于共产党员违反社会主义道德党纪处分的若干规定(试行)》《中共中央纪律检查委员会关于共产党员在经济方面违法违纪党纪处分的若干规定(试行)》《中共中央纪律检查委员会关于对妨碍违纪案件查处的党组织和党员党纪处分的规定(试行)》等多个单项的党纪处分规定,这些党纪处分规定在一定程度上对于增强党员干部的纪律意识,统一监督执纪的标准发挥了重要作用,但仍缺乏系统性的党纪处分规定。特别是随着改革开放进程的深入,个别单一的规定已经无法满足纪律建设的现实需要,亟需在制度层面加强纪律建设。针对这种现象,1988年3月,中纪委常委会决定组建起草小组,开展起草《中国共产党纪律处分条例(试行)》工作。《中国共产党纪律处分条例(试行)》从起草到正式颁布实施,历时9年,于1997年2月27日正式发布试行(13章172条)。这部《条例》为各级纪检监察机关处理违纪行为提供了基本的量纪依据。

《中国共产党纪律处分条例(试行)》包括总则、分则和附则3编,这一结构一直延续至今。条例分为七大类:一、政治类错误;二、组织、人事类错误;三、经济类错误;四、失职类错误;五、侵犯党员权利、公民权利类错误;六、严重违反社会主义道德类错误;七、违反社会管理秩序类错误。这部条例在党的纪律建设历程中具有里程碑意义,使党的纪律处分工作进入了有规可依的阶段,使党的纪律规范和纪律处分更加科学化、规范化。

随着形势的变化,一些腐败手段变得更加隐蔽、多样化,腐败所涉及的人员和范围也变得更加广泛,迫切需要对试行的《条例》进行完善、调整、修订,2003年12月31日,《中国共产党纪律处分条例》正式发布施行(15章178条),这次修订去除了“试行”二字,依然采用3编的结构框架,2003年版《条例》将违纪种类分为十大类。这一版《条例》增加了“违反廉洁自律规定的行为”“贪污贿赂行为”“破坏社会主义经济秩序的行为”和“违反财经纪律的行为”作为第八、第九、第十、第十一章。同时,对“试行条例”第九章“经济类错误”进行了分解,其内容分门别类纳入有关章程。

随着全面从严治党的不断深入,为了进一步把党规党纪的权威性、严肃性在全党树起来,切实增强广大党员干部的党章党规党纪意识,2015年10月,中央印发了新修订的《条例》(11章133条),是党的十八大以来的第一次修订。2015年版的《条例》与2003年版的《条例》有较大区别:一是实现纪法分开。2003年版《条例》运用了许多法律条文,2015年版《条例》去除了与国家法律相重复的条文内容。2015年版《条例》实现了纪法分开,更加突出“纪严于法,纪在法前”的要求。二是将党的纪律整合为六大纪律。经过多年来监督执纪工作经验的积累,党的纪律分类更加科学化、规范化,六大类的分类法也基本定下来了。三是将党的十八大以来形成的全面从严治党的理论、实践和制度成果纳入到《条例》当中。2015年版《条例》强调严明政治纪律和政治规矩、组织纪律,将中央八项规定精神、反对“四风”等内容转化为纪律条文,使党的纪律成为管党治党的尺子和全体党员的行为底线。

2018年8月,中央颁布了党的十八大以来第二次修订的《条例》(11章142条)。距离2015年版《条例》仅隔3年时间,此次修订是党中央站在新的历史起点上,适应新时代党的建设总要求,对全面从严治党、加强纪律建设的再部署、再动员。从修订的内容来看,《条例》将“习近平新时代中国特色社会主义思想”、“四个意识”、监督执纪“四种形态”以及违反中央八项规定精神问题的新情况、新表现等内容充实到2018年版《条例》之中。另外,还将监督执纪工作中发现的违纪新现象、新特点明确写进了新修订的《条例》中,释放出“严”的信号。从违纪分类来看,2018年版《条例》在2015年版《条例》的基础上对一些违反纪律的行为做了分类调整,体现了我们党对于加强政治纪律的重视。

当下施行的《条例》是2023年版《中国共产党纪律处分条例》(11章158条),2024年1月1日起施行,这是党的十八大以来的第三次修订。从总则来看,《条例》积极贯彻落实党的重要理论、路线、方针、政策,体现了高度的政治性。2023年版《条例》将“伟大建党精神”“坚持自我革命”“健全全面从严治党体系”等转化为纪律要求,明确指出要长期坚持“严的基调、严的措施、严的氛围”,并且把其作为党的纪律处分工作必须遵循的原则。从分则来看,《条例》的内容与时俱进,符合监督执纪的现实需要。关于违反六大纪律行为的处分规定都有所增加或修改,值得注意的是,《条例》在相关内容的语言表达上作了进一步调整和规范,这表明我们党对于《条例》内容的高度负责以及认真严谨的态度。从附则来看,“尚未结案的案件,如果行为发生时的规定或者政策不认为是违纪,而本条例认为是违纪的,依照当时的规定或者政策处理;如果行为发生时的规定或者政策认为是违纪的,依照当时的规定或者政策处理,但是如果本条例不认为是违纪或者处理较轻的,依照本条例规定处理。”这些内容体现了《条例》以人为本的根本宗旨。《中国共产党纪律处分条例》为党员干部列出了一份“负面清单”,为党员干部的言行划出了红线,规定了底线,归根结底是为了保护党员干部,关爱党员干部,引导广大党员干部增强自律意识,严格约束操守。

 

风华未老 苍发依旧论英雄

——记沈北新区税务局最美老干部 孙中庆

“退休并不是事业的终点,而是人生的新篇章。”在我们身边,不少老干部、老党员虽然退休离开了工作岗位,但他们仍以朴实无华的方式发挥着余热,将一名共产党人的优良品质,润物无声般地渗透到日常工作生活的点点滴滴当中,传播着正能量。在孙中庆家里的墙面上,挂着自己书写的座右铭:对党忠诚——这是原则;发挥余热——这是责任;不添麻烦——这是自律;言行得体——这是规矩;安享晚年——这是生活。他是这样写的,也是这样做的。他是血雨腥风中走出来的英雄。孙中庆,男,1976年12月入伍,在13军38师服兵役,于1979年2月17日参加对越自卫反击战,他发扬不怕苦不怕死的精神,奋勇作战荣立三等功。1988年退伍转业到税务局,脱了军装着税装,多年的军旅生涯成为他一生中最无法忘记的经历,军人的精神在他的工作生活中闪闪发光。工作期间始终保持军人的一股劲,一种拼命精神,敬业爱岗,尽职尽责,荣获过多项荣誉。在退休后仍然严格按照党员标准规范自己的言行,发挥党员先锋模范作用,退役不退热,共产党员的本色不变,全心全意为人民服务的心不变。他是初心的守护者。退休以来,孙中庆同志坚持学习党的二十大及习近平总书记系列讲话精神,他深知一个人要保持思想上不退步,要适应形势发展的要求,就得坚持学习,与时俱进。他坚持每天利用学习强国学习平台学习党的二十大精神及党史课专题宣讲辅导,收听收看两会报告等重大活动,深刻领会党在新时期所制定的路线、方针和政策,并经常把党的路线、方针、政策和党的主张宣传给身边人,始终保持共产党员的先进性,牢记党的宗旨,满腔热情投入到退休生活中。他是群众口中的老大哥。孙中庆同志退休后积极融入社区生活,参与社区治理,为沈阳城市文明建设发挥余热,做出了贡献。在2021年创建文明城市期间,他积极参加园区绿化工作,自觉认养小区绿地,原来楼前这片绿地已经斑驳不堪,不仅出现了大片裸露地面、有时还被堆放垃圾废料,于是他每天晨练时都去翻土、除草、清理垃圾,然后自购花苗、花肥,重新栽种浇水,看着眼前焕然一新的绿地,他露出来欣慰的笑容,在他的影响下居民们都行动起来,在社区的大力支持下绿地干净整洁,长满美丽的花草,成为一道亮丽的风景线。他以自愿者身份加入了大北桥社区基层治理工作,自发组建业主服务群,为小区民生大小事奔忙,谁家一楼返污水,谁家宠物丢失,破坏绿地种菜......只要居民有困难第一个想起来的就是他,每次他总是不辞辛劳,沟通协调,直到问题解决,大家满意为止,久而久之他成为了大家的主心骨,居民口中的“热心老大哥”,大北桥社区的编外社区工作者。他是冲锋一线的盛京义勇。自从疫情发生以来,他第一时间投入到他所在的大东区津桥街道大北桥社区的抗疫工作。2022年3月沈城的春天乍暖还寒,清晨的温度只有5度,在晨光微曦冷风瑟瑟中,他已经在核酸监测点配合社区医疗人员,维持秩序,疏导聚集人群,登记发卡。晚上10点钟了,核酸检测的现场依然灯火通明,一个满头银发的老者仍然坚守着,社区的负责人心疼他:“大爷,忙了一天了,您先走吧。”他却说:“不用,等你们撤点后,咱们一同撤”。在每次的核酸检测中总少不了他忙碌的身影。社区十几轮核酸检测下来,他整整瘦了10多斤。社区升级为管控区了,值守卡点缺人,他和社区的其他党员志愿者一起轮流做起“守门人”,为出门的老百姓们测温刷卡,拦截快递物流,有空还为居民挨家挨户送生活必需品、参加园区巡逻消杀。一个多月以来,他始终坚持在防疫的前线,面对家人关心紧张的目光,他说道:“我是一名老兵,也是一名老党员,为了大家的安全,我不能退缩”。他用内涵丰富、精彩纷呈的退休生活告诉我们,只要怀着对党、对社会的强烈责任感和担当精神,只要不忘初心、牢记使命,只要有一颗闲不下来的心,退休就不会褪色,退休将是一份新的事业的开始。从在职到退休,从单位到社会,孙中庆同志用实际行动践行了一名老干部、老党员的先锋承诺,凝聚人力、汇聚力量,将正能量播撒到每一个角落。

夏至节气的特点和风俗

夏至节是中国历史上最早测定出的24节令之一,又是民间传统节日。其时,气温升高,作物生长旺盛,急需中耕除草。在古代要放假三日。农历芒种节后十五天为夏至,该日太阳几乎直射北回归线,是北半球各地白昼最长的一天。夏至过后,太阳直射点开始向南移动,北半球白昼开始逐渐变短。汉族传统节日,流行于全国大部地区。指夏至节吃凉面(条)的习俗。

夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小,人们称"夏雨隔田坎"。唐代诗人刘禹锡在南方,曾巧妙地借喻这种天气,写出"东边日出西边雨,道是无晴却有晴"的著名诗句。

夏至防暑饮食主要注重两个方面: 首先是多吃冷食、凉食、瓜果。古代的斗茶、凉汤都是极好的防暑品。苏州立夏节喝"七家茶",小孩要吃"猫狗饭"。同时多饮食凉粉、酸梅汤,服用冰块。说明周代已有掌冰的官吏和冰窖设备,冬季贮冰,夏季食用。清代就有刨冰。清廷在立夏这一天,赏赐文武大臣冰块。此时又是瓜季,人们坐在瓜棚下乘凉,品赏西瓜。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品,是夏至季节的重要佳品。另外,夏季蚊虫繁殖,雨水多,易感染痢疾等肠道疾病,因此在夏令饮食中有吃大葱、大蒜习俗。明李时珍《本草纲目》认为大蒜有"通五脏,达诸窍,去寒湿,避邪恶,消肿痛,化瘕积肉食"之效。此外,凉亭赏夏也是人们盛夏中进行的一项防暑活动。

夏季养生

中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。

那么夏季该如何养心呢?下面来给大家介绍几种养心小妙招。

一、心静才能自然凉。

夏天要尽可能让自己心中无存郁怒,和颜悦色,心平气和。俗话说得好“心静自然谅”,静可生阴缓冲心阳之火妄动,阴阳协调达到保养心脏。

二、既要避暑又要适当出汗。

夏季属阳,阳主疏泄,汗是泄物,因此该出汗时要出汗,适量出汗有利于气血运行,排泄机体废物,绝不能闭汗。自然风和风扇的降温排汗对人体更有好处。使用空调的室内环境要注意:一是时间不要过长;二是温度不要开的过低,摄氏26度比较适宜。

三、睡与日兴晚睡早起午打盹。

立夏之后,开始“昼长夜短”,古人讲究作息时间“天人相应”,提倡应与日起日落相吻合。但是古人提倡大家晚睡不是叫大家熬夜,晚睡指的是在晚上11点前入睡,早上7点左右起床。

四、睡前尽量避免洗头。

从传统医学观点看,人体的阳气在晚上尤其是午夜是最弱的,加之夏季本身体力消耗就大,容易疲劳,抵抗力自然就减低。临睡前洗头,会使水分滞留头皮,如果头发还没完全干透就开着空调和风扇中入睡的话,会使人体阳气遇冷而凝,寒湿交加,醒来之后,容易出现头痛、鼻塞、流涕和感冒等症状,久之会导致经络阻闭,气滞血淤,引起经常性头痛甚至头皮下静脉炎。

五、饮食上要清淡。

立夏以后阳气上升,天气增温,人容易上火出现口腔溃疡、痤疮、便秘等症状。所以,夏季饮食要清淡,禁忌升发、不洁食物,避免耗气伤津,适宜“清补”养心。可以多吃鱼、豆制品,鸡肉、瘦肉、海参、小米、玉米、红薯、土豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、洋葱、海带、苦瓜、芹菜等,既补充营养,又能达到强心养心作用。同时,多吃蔬菜、瓜果、粗粮,可以增加纤维素、维生素,可起到预防动脉硬化的作用。此外,清淡饮食包括不吃过咸、过甜食品,忌食用辛辣、肥甘厚味、油腻之品和每天多喝水,以免生内热诱发其它疾病。

六、防止湿气入侵

古谚有言:“冬不坐石,夏不坐木”。夏季气温的特点是“两高一低”:高温、高湿、低气压。空气潮湿会影响到人体的散热,常常会导致旧病复发或加重病情。所以要保持屋内空气流通、保持衣物干爽、减少潮湿下雨天出行、夏天不要贪凉睡地板和避开生冷食物等。

七、养成正确的喝水习惯。

正确喝水是夏季“养阳、养长、养心”的第一养生保健良方。要注意七个要点:1、不要口渴了才饮水,养成定时喝水习惯,是养生防病最经济、有效、事半功倍的妙药。2、晨起5-7点,空腹喝水一杯,洗肠利便。3、餐前半小时喝水一杯,有利于消化液分泌。4、午时11-13点心经值班,在空腹时喝水一杯可以稀释血液,有利于缓冲血压。5、傍晚酉时17-19点肾经值班,在空腹喝水有利于清利小便。6、睡前喝水,有利于养心安神,促进新陈代谢,排泄废物。7、夜睡在起夜排便后,喝一杯温水至关重要,能稀释血黏度,预防血栓和心肌梗塞发生。

八、要注意减少“累心”。

心属夏气,即夏天心阳最旺盛,功能最强大,同时也最需要保养忌累。“少累心”是夏季养生的重要方面。避免劳累、心情愉快、博爱善施、喜悦适度、节怒少思,享受夏天并多与人交往是有利于心脏养生的灵丹妙药。

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