一、夏日防暑 小妙招
盛夏酷暑，高温来袭。 近期，石家庄市的最高气温连连突破40°C，气温过高、湿度大，非常容易引发中暑。大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力较弱，容易受到影响。防暑降温则成为夏季幼儿保健的重点。为了使家长们多掌握一些防暑降温的常识，更好地促进孩子的身体健康，让我们一起来看看幼儿夏季高温温馨小贴士吧！
什么是中暑
中暑是指在长时间高温和热辐射条件下，出现的机体体温调节障碍，体内热量过度积蓄，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。
中暑症状
1、先兆中暑
指在高温环境中劳动或生活一定时间后出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
2、轻症中暑
轻症中暑除先兆中暑的症状加重外，会出现面色苍白或潮红，烦躁不安或表情淡漠，大汗淋漓、皮肤灼热或湿冷，心率加快（正常心率为60~100次每分钟，每个人基础心率会有所不同），血压下降，体温多升高至38.5摄氏度以上。
3、重度中暑
重度中暑起病迅速，患者常出现头晕、头痛、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。热射病是最严重的中暑类型，患者机体核心温度迅速升高，甚至高达40℃。
预防中暑的关键措施
1. 避免高温时段外出：尽量避免在中午至下午3点这段时间进行户外活动，因为这是气温最高的时段。如果必须外出，记得穿着轻薄、透气的衣物，并佩戴帽子和太阳镜。
2. 保持充足水分：高温天气容易导致身体水分流失，所以要确保及时补充水分。建议随身携带水杯，并定时喝水，避免等到口渴时才喝。
3. 合理饮食：
日常要多补充水分。温开水、淡盐水、蜂蜜水这些都是不错的选择，或者饮用一些其它的果汁来代替水分，但是切忌饮用碳酸饮料，如：可乐、雪碧等，因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水分流失得更快。夏季幼儿需要补充蛋白质。幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中，蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。我们应该注意：多吃富含水分和电解质的食物，如水果、蔬菜和全谷物，补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋摄入量。
幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。
温馨提示：绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。绿豆汤适当喝是没问题的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。
4. 适当休息：高温环境下，人体代谢率会增加，因此需要更多的休息来恢复体力。尽量安排一些室内活动，或者在阴凉处休息，避免长时间暴露在阳光下。
5. 注意防晒：使用防晒霜可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，降低中暑的风险。
二、夏季健康知识
防传染病
夏季防治传染病至关重要，因为高温潮湿的环境容易导致细菌、病毒滋生，引发疾病传播。特别是像流感、肠道传染病、手足口病等，在夏季尤其容易流行。因此，采取预防措施，如保持卫生、消毒、避免蚊虫叮咬等，能有效降低传染病的发生率。
儿童的健康成长关乎祖国的未来，市直机关第一幼儿园的办园宗旨：“用爱心点燃希望，用专注呵护未来”，让我们家园携手，为幼儿健康保驾护航。
