进入夏天后，每天热浪滚滚
为了清凉解暑大家妙招齐上阵啤酒、奶茶和冰饮当然也少不了夏季美味撸串、夜宵、小龙虾这样的夏天才够爽逍遥快活似神仙不过，嘴快活了肠胃可就受罪了！
口腹之欲得到满足的同时，肠胃受到的压力可不小，因饮食不当出现腹泻、胃疼、肠胃炎等问题，可不在少数。
夏天是脾胃最脆弱的时期，“脾胃乃后天之本，气血生化之源”，若脾胃功能下降，对人体会产生多方面影响，疾病丛生。
今天我们一起来了解夏日贪凉引起的肠胃不适有哪些简单的护理措施。
我们可以按揉或艾灸这三个穴位
中脘穴，此穴位于剑突和肚脐连线的中点处，是调理胃病的常用穴位之一，有健脾化湿，理气和胃的功效。
内关穴，位于前臂内侧腕横纹上两寸，此穴位是止呕的要穴，对于调理胃痛、反酸、呕吐等症状有很好的效果。
足三里，位于小腿外侧犊鼻穴下三寸胫骨前缘一横指处，调理腹痛、腹胀、消化不良，可以选择用艾灸的方式缓解，而且此穴位还可以提高免疫力，具有保健养生，预防疾病的功效。
1、饮食注意“度”
“长夏”时，胃肠道功能容易受损，饮食上要忌暴饮暴食，同时注意少吃生冷、辛辣、油腻的食物，多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁、冬瓜等。此外，夏季出汗多，易耗伤津液，可以适当吃些酸味食物，如乌梅、柠檬、番茄等，既能预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津止渴。
2、贪凉要有“度”
夏季人体出汗多，毛孔开放，极易受风寒之气侵袭。寒凉有度，空调可以用，但要掌握一个度，也不要对着电风扇、空调冷风直吹。睡觉时用薄棉毯盖住胸、腹、脚，防止受凉。也不要用凉水冲洗头、脚等。
3、生活需要“度”
规律的生活习惯可以减少急性肠胃炎的发生，不吃腐烂变质的食物，生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干净；冰箱存放的食物，要蒸煮、热透后再吃；餐具要定时煮沸消毒；每天保证充足的睡眠，这样才能降低胃肠道疾病的发病率。
如果您症状严重或者长时间不缓解一定要及时就医哦！
中医科联系电话:0351-5796856
