各位家长、同学们：
大家好！
根据天气预报，近期将持续出现高温、炎热天气。如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，极易发生中暑相关症状，直接或间接引发多种疾病。因此提醒广大学生及家长，在高温天气时要一定注意防暑降温，做好自我防护。
中暑指的是长时间在高温、高湿的环境下，出现机体的体温调节功能紊乱，同时会出现身体里面的水分和电解质大量的丢失，然后出现临床综合症。
注意：孩子出现这些症状要警惕！
孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子； 头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛……
若不及时处理，可能会导致中暑！
轻度中暑
孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。
重度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。
01.备好防暑药品
夏季家中可准备十滴水或是藿香正气水（片）等。用其中一种即可，不能缓解及时就医！
02.喝对饮品，轻松应对夏日高温
身体过热时，建议补充温水和电解质，比如淡盐水；喝功能饮品，要看配料表，选择含糖量较少的；绿豆汤是夏季解暑的佳品，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的清热解毒作用；另外，一碗清淡的冬瓜汤，既能帮助身体排除多余水分，又能减少体内热量的积聚。
03.室内外避热
出门戴个凉帽子、打把伞。打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身体。大汗淋漓的时候不能拿凉水冲头，适当减少户外活动！
04.合理安排饮食
多吃新鲜、清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣。饮水量为2-3L/天，吃含汁水较多的水果，如西瓜、葡萄、黄瓜、西红柿等。
1.搬。立即将孩子搬到通风、阴凉、干燥的地方：如走廊、树荫下或有冷气的房间休息，有利于散热。
2.擦。让孩子仰卧，解开衣扣，维持呼吸道的通畅。脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温。
3.服。感到不适时，及时服用解暑药品，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。若有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后，立即拨打120。
防暑“三要三不要”原则
要多喝水
要清淡饮食
要尽量在室内活动
不要饮用含酒精或高糖饮料
冷冻饮料也应尽量避免
不要在高温时段外出
不要忽略身体状况