提高学习效率第四节——拖延症表现、原因及改正方法
东安街道关工委 王卓
说到这个词——拖延症，可能是我们现在很多人都非常关注的话题？因为在我的身边，不管是孩子还是大人，可能都会不经意的去说一句，我有拖延症，你有拖延症吗？今天我们就讲孩子拖延症表现是什么？是什么原因形成的？怎样改正？
一、孩子拖延症表现
孩子的拖延症基本上表现是，在家里面放学做作业的时候有的孩子是这样的，他知道自己该做作业了，第二天老师要收要交非常着急。但是，他没有办法写这个作业，写作业的时候一会发呆，一会收拾书包，一会收拾铅笔盒，一会说我要出去，我要先看10分钟电视，反正就是磨磨唧唧的，说一会再做。到了晚上该睡觉的时候，他突然意识到作业还一个字没写，这些小孩往往一定不是笨小孩，因为他不是不会做，而是他拖延了。这种孩子更多的问题是来自于学习习惯、时间观念还有自控力薄弱，这些方面上出了问题，自控力薄弱。
二、孩子拖延症形成的原因？
首先这种孩子更多的问题是来自于学习习惯、时间观念还有自控力薄弱，但最重要的是生物钟的问题，我们来看这句话，尊重孩子的生物钟，让孩子拥有健康的时间管理概念，你知道吗？每一个孩子他生下来都是自带生物钟的，好多大人不知道，他从小就要求他的孩子跟我们大人自己的作息时间一致，比如说我们成年人可能是晚上11:30 、12:00左右睡觉，他也就认为孩子也是这个时间睡觉，反正我们要睡觉了，全家就安安静静了，要不睡我们就都别睡，我们都是一起去做一些活动，或者说看看电视，这种其实是非常错误的做法。因为这个时候如果是这样的家庭，他其实在无形之中打乱了孩子原有的生物钟，所以这个孩子他对时间的感知力逐渐就会很差。这种孩子往往到了12点之后，一两点还不愿意睡，而且他睡不着失眠，这种失眠它其实就是一个非常典型的生物钟紊乱的行为，我们要尽快的调整。
我们成年人失眠还好调整一些，毕竟我们成年人身心已经发展成熟了，但是对于儿童和青少年来说，他的身心没有发育成熟，所以失眠对孩子来说其实是一件非常大的事，我们一定要注意尊重孩子自己的生物钟。其实在很多西方国家他非常重视一个孩子，他原本的生物钟是什么样的，他不去强迫孩子改变生活中的这些习惯。对于孩子来说应该是几点迎着朝阳去起床的？天一亮五六点钟，其实就是他的生物钟。晚上太阳公公下山了，我们读一个故事去洗个澡，七八点多，他其实就应该上床睡觉了，这样的生物钟其实是很有科学性的，但是我们国家很多父母因为不了解这些科学养育的规律，所以满不在乎，经常让孩子跟着我们成年人的作息时间来生活，这样做的后果是什么？孩子是越晚越兴奋，越兴奋就越难以入睡。
这么多人长此以往更严重的问题出来了，孩子对自己与生俱来的内在生物钟变得不敏感了，他们会认为时间是无序的，自己不需要按时间去做事，这些孩子小时候这样长大了，有可能会产生拖延症，下面我们就讲一下改正拖延症的方法。
三、让孩子去有时间的一种把控感
让孩子去有时间的一种把控感。我们可以跟孩子一起制作今天的时间清单，什么时候干什么，尤其是在假期，其实孩子需要去做一定的作业计划，如果孩子学校没有布置的话，我们在家里面也非常建议，各位家长要带孩子去做这样的一个时间清单，我们小学的时候可能就会有这种感觉，假期一共40天，玩着玩着假期一下就到暑假最后一天了，大家都在这个时候要点灯熬油，我们在赶作业。其实这种情况都是我们不愿意去看到的。
最好的方法就是让你的孩子有计划的去做这样的一个时间清单，比如说从早上几点到几点干什么，但是千万不要把时间清单里面全部都安排上学习，这是一个时间清单，它不是一个学习任务清单，明白吗？你换位思考一下，如果说你把一个小孩从早晨6点到晚上9点上床睡觉，全部都安排的是学习，你觉得他还愿意去执行时间清单吗？他不执行，时间清单的意义是不是也就不存在？你肯定得要有，适当的时间让孩子去休息一下，玩游戏，出去玩一会放松一下。另外我们建议上午人脑比较清楚的时候，记忆力也是比较集中的，上午的那个时间段，你吃完早餐可以让孩子集中时间去学习，中午吃完饭孩子肯定犯困，你一两点让他坐在书本面前写字，他最多给你写睡写趴下，在下午的时间可以拿出来比较大的一部分让他去玩一玩，我们可以到晚上的时间去适当的学习一下，而且晚上的时间可以让他去做自主选择，如果说你晚上想看电视节目，你下午就少玩，一会要完成你今天的作业，你可以跟他商量，所以我们跟孩子去做协商，在这个时间阶段有什么好处，什么是肯定要完成的。
为什么孩子制定了这样一个他们也赞同愿意去执行的时间清单，他们会完成得很好，为什么他们喜欢这样去执行？其实孩子在执行的过程中，他对时间有一种掌控感，我们也可以跟孩子协商，虽然说我每天都在学习，但是我能决定我什么时候玩，什么时候学，我学完这段时间我就一定有玩的时间，因为妈妈说话是算数的，或者说我们可以跟家长协商，妈妈我想今天上午跟乐乐玩，下午再学习行不行？ 因为下午了他要参加补习班，上午跟我过来玩，这个时候你要说不可以，孩子会不会很失望？肯定是可以的，都没什么了不起的，只要他能够按照今天的计划时间清单去执行就行。如果说上午他玩完了，下午你还不学习肯定是不行的，我们要做一定的小小的约束惩罚措施。你要相信一般孩子能够跟你做出这样一个交换条件的，大部分他都能够按他说的执行，从而我们也保证了他对于活动一个积极性，他能感受到快乐。我的时间是由我来掌控的，而且可以跟妈妈商量这些。所以有很多同学可能会觉得这样时间清单好像只在我们的书籍上，只在一些书里面去出现，我真正觉得没必要去执行很多很好用的方法，往往都止步于你觉得没用，是不是？你去试一试，你不试怎么知道这个没用，而且我们在课堂中讲的这些方法都是亲测好用实用的，明白吗？所以说大家不要小看任何一个好的方法，一定要去试一试，而且我们孩子他是具有个体差异性的，我们需要去找到最适合你孩子的这样一个提高效率的方法。