尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
炎炎夏日☀高温防暑，为了及时应对高温天气，进一步做好学校安全教育工作，避免学生中暑事件的发生，双酒小学在此提醒广大师生、家长：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生！
认识中暑
中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。
中暑的类型
一是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
二是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常。
三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。
中暑处理
1.迅速将中暑患儿转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使患儿平躺休息。
2.给患儿喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
3.用风油精或清凉油涂于患儿的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。
4.重度中暑患儿除以上三点处理外，应立即送医院。
预防中暑
高温时段，在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：
常备防暑药物
（1）掌握急救措施，常备防暑药物。
（2）学习中暑相关疾病的症状和体征，以及治疗的方法。
（3）同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。
（1）科学饮水，合理饮食。不要等到渴了才喝水。
（2）正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。
（3）同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。
做好防晒准备
（1）做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。
（2）合理安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度，在热天建议减少户外活动。
（3）做好夏日防晒，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。
合理搭配饮食
（1）夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。
（2）饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。
防暑降温工作是一项季节性很强的劳动保护工作,直接关系到人们的身体健康。夏日炎炎，双酒小学在此温馨提示您：注意防暑防晒，度过一个安全愉快的夏日。