天气越来越热，稍微不注意就会引发中暑。在此，西平县柏城三里湾小学提醒广大师生和家长朋友高温时段减少出门，注意做好防暑降温工作，科学健康度夏，以下是防暑降温小常识：
什么是中暑?
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑的症状
1.先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
2.轻度中暑:除上述病症外，体温38℃以上，皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快）等呼吸循环衰竭的早期症状，但经过及时救助处理，数小时内也可恢复。
3.重度中暑:除轻症中暑表现外，还出现痉挛、皮肤干燥无汗、体温40℃、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗，危及生命。
急救方法
1、迅速把病人移至阴凉处，解开衣扣，平卧休息。
2、用冷水擦洗全身，并逐步降低水的温度。也可在头部、腋窝处用井水或冰袋敷之，以加快散热、还可在额部、颞部涂抹清凉油或风油精等。
3、针剌人中、曲池、百会穴位。可口服人丹、十滴水，鼓励病人喝含盐的清凉饮料。
4、严重中暑者，经降温等处理后，及早送往医院。
“预防中暑应注意哪些？”
1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
3. 要尽量避免在10~16时高温时段出门，如需出门记得备好防晒用具，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，有条件的做好涂抹防晒霜，准备充足的水。不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
4. 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
5. 外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
6. 合理饮水，出汗多的人可少量多次地饮淡盐水，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
7. 穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服！
除此之外在饮食方面也应注意，夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。
主要防止措施：
1. 少吃隔夜隔餐的饭菜；
2. 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；
3. 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4. 不喝生水，防止水污染；
5. 保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；
6. 注意个人卫生，常洗手洗澡。
7. 早晚食用一些防暑粥制品，例如：绿豆粥、银花粥、莲子粥等。
随着夏季来临，天气逐渐炎热，为了消暑降温，水边也多了很多孩子的身影，溺水事故也进入高发期，溺水的悲剧屡屡发生，每一个生命的逝去背后都是一个家庭的崩溃！再次郑重提醒各位家长一定要看好孩子，务必告知他们：
不准私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或监护人带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到水边玩耍嬉戏，不盲目下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助，要采取大声呼救或报警等措施。
亲爱的家长朋友，安全无小事，让我们携起手来，帮孩子筑起一道安全防线，让孩子健康快乐成长吧!