【高温防暑温馨提示】——平遥县东关小学

亲爱的家长朋友们：

  近日天气持续高温，容易引起中暑，如何预防中暑，防暑降温则成为夏季的重点，让我们一起来看看夏季防暑小常识吧！

中暑的主要症状

家人在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛……若不及时处理，可能会导致中暑！

轻度中暑：会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。

重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

当家人出现中暑的情况时，我们应该怎么做？

（1）安置在阴凉通风处

迅速将家人转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使其平躺休息。

（2）及时更换衣物

让家人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服已被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝身上吹。

（3）不要着急进食

在家人意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；用风油精或清凉油涂于家人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。

重度中暑人员除以上三点处理外，应立即送医院，以免延误病情。

如何预防中暑——衣

1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。

2.贴身衣裤是必不可少的。

3.夏季出汗多，要勤换衣服、勤洗澡、避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

如何预防中暑—— 食

1.夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。

2.餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。

3.不宜用各种饮料代替白开水。

4.天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。