夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。
此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。
起居
夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的。
饮食
夏至养生宜多吃清心食物，绿豆则是夏至最佳食物。
绿豆为解暑圣品，其清心除烦的作用为最佳。能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
运动
在夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，锻炼的项目不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
精心备餐
我园今天精心为幼儿准备了适合夏至节气的幼儿食用的菜品如：绿豆饭、冬笋烧平鱼、肉末香菇菜心、豆苗鸡蛋汤、西瓜。深受幼儿喜爱❤