亲爱的大朋友小朋友们：
大家好！
根据天气预报，近期将持续出现高温、炎热天气。如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，极易发生中暑相关症状，直接或间接引发多种疾病。因此提醒广大师生及家长，在高温天气时要一定注意防暑降温，做好自我防护。
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什么是中暑？
中暑指的是长时间在高温、高湿的环境下，出现机体的体温调节功能紊乱，同时会出现身体里面的水分和电解质大量的丢失，然后出现临床综合症。
注意：孩子出现这些症状要警惕！孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子； 头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛……若不及时处理，可能会导致中暑！轻度中暑孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。重度中暑 包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。
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防中暑的4个小tips！
01.备好防暑药品
夏季家中可准备十滴水或是藿香正气水（片）等。用其中一种即可，不能缓解及时就医！
02.喝对饮品，轻松应对夏日高温
身体过热时，建议补充温水和电解质，比如淡盐水；喝功能饮品，要看配料表，选择含糖量较少的；绿豆汤是夏季解暑的佳品，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的清热解毒作用；另外，一碗清淡的冬瓜汤，既能帮助身体排除多余水分，又能减少体内热量的积聚。
03.室内外避热
出门戴个凉帽子、打把伞。打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身体。大汗淋漓的时候不能拿凉水冲头，适当减少户外活动！
04.合理安排饮食
多吃新鲜、清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣。饮水量为2-3L/天，吃含汁水较多的水果，如西瓜、葡萄、黄瓜、西红柿等。
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出现中暑症状的处理
1、搬。立即将孩子搬到通风、阴凉、干燥的地方：如走廊、树荫下或有冷气的房间休息，有利于散热。
2、擦。让孩子仰卧，解开衣扣，维持呼吸道的通畅。脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温。
3、服。感到不适时，及时服用解暑药品，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。若有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后，立即拨打120。
防暑“三要三不要”原则
要多喝水要清淡饮食要尽量在室内活动不要饮用含酒精或高糖饮料冷冻饮料也应尽量避免不要在高温时段外出不要忽略身体状况