夏天到了，一波波高温来袭，天气越来越热，在这炎热的夏天，如何预防中暑，防暑降温则成为夏季保健的重点，让我们一起来看看夏季防暑小常识吧！
中暑指的是在高温、高湿的环境下长时间的活动，然后出现机体的体温调节功能的紊乱，同时会出现身体里面的水分和电解质大量的丢失，然后出现临床综合症。
中暑按严重程度简要可以分为轻症中暑和重症中暑。
热射病属于重症中暑。由于暴露在高温高湿环境中机体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重急性热致疾病。
热射病分为经典型热射病和劳力型热射病。经典型热射病多见于体温调节能力不足者（如年老体弱者、儿童）、伴有基础疾病者（如精神障碍、脑出血后遗症等）及长时间处于高温环境者（如环卫工人、交警、封闭车厢中的儿童）等；而劳力型热射病多见于既往健康的年轻人群 。
当人体处在高温环境中，最早可能会有口渴、唇干舌干、无精打采、看起来有点蔫蔫的这些表现。有些还可能会有头晕、神情恍惚、手脚发麻等，有些还可能会发生手臂、小腿、大腿等部位的肌肉痉挛，并感到疼痛。
重度中暑的往往面色会异常红润、大汗淋漓、浑身没有力气，还可能出现比较强烈的头痛、恶心、呕吐等。有些严重者还会发生抽搐痉挛甚至癫痫、意识模糊，更为严重的甚至可陷入昏迷。
当出现中暑的情况时，我们应该怎么做呢？
1.安置在阴凉通风处
迅速转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使其平躺休息，并同时拨打120。
2.及时更换衣物
让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服已被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直吹。
3.不要着急进食
在意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；用风油精或清凉油涂于头部太阳穴。
1. 外出要注意准备好遮阳伞或者遮阳帽，避免阳光直射。
2. 穿衣要适当，衣服要宽松、柔软、衣料以全棉纱类为佳。
3. 尽量避免高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒及活动。
4. 可以喝一些清凉解暑的汤，如：绿豆汤、冬瓜汤等消暑食品。
5. 不要让长时间处在空调环境里，且注意不要让室内外温差太大，定时开窗通风。孩子身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易中暑。
1.避免直吹
应避免空调风直吹于人体，可调整出风口角度或安装挡风板。
2.防止温度过低
夏天空调度数26—28度为宜:空调温度设置到26-28度，这个区间是人身体感觉最舒服的,并且还比较环保省电。
3.屋内开窗通风
家中每天要保持一定时间的开窗通风，建议每天开窗通风2次，每次15分钟以上。
高温天气，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得尤为重要，家长和孩子都要备足饮用水，温度适中，保证适当的饮水量。外出活动时更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少许盐以防脱水，切记勿用饮料代替白开水。
伊川县人民医院急诊医学科24小时，全天候为全县人民的健康保驾护航。
免费接诊电话☎️
0379-68334120
