尊敬的各位家长朋友：
近期，不少地区出现37℃以上高温天气！西固中心小学提醒大家：高温天气，大家尽量避免正午时分外出，注意多补水；如需外出请做好防暑防晒准备；同时，要注意用火安全，注意防范火灾发生……
●在公共场所，当空调导致室内温度过低时，可适当给孩子增加衣物；
●傍晚散步或者野外行走时，要尽量穿长衣长裤，防止蚊虫叮咬；
●夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜；
●少吃油炸食品、零食和甜食等，小孩适合吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用；
●要防止食物中毒：天热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，要预防食物中毒。
●不喝生水或不洁净的水，最好喝白开水，少吃冷饮等；
●注意防范火灾
天气炎热，空调、电扇和冰箱等使用率大增，一旦超负荷，很容易引发火灾。要定期检查开关线路，及时更换破损外露的电线或老化开关。
●避免燃气和一氧化碳中毒
夏季是用气高峰，安全隐患很大，较容易引起一氧化碳中毒。请注意用气时保持室内空气流通，使用时保证家中不离人。
●谨防“空调病”
长期“蜗居”在空调房内，容易出现皮肤干涩、易过敏，关节疼痛，耳鸣，乏力等空调病。要保证室内通风和湿度，同时保持充足的睡眠和适当的运动，以增加机体的抵抗力和适应能力。
注意防晒
出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。
●注意降温
经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外。
●注意运动
夏天要多运动，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果。
👉立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下；
👉让中暑的人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（避免直接吹风），以尽快散热；
👉用湿毛巾冷敷其头部、腋下，用凉水擦拭皮肤降温，同时可进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热；
👉若意识清醒，还可以饮用淡盐水（1000ml水加一茶匙盐），以补充水分和电解质；
👉一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话或者立即送医院救治。
西固中心小学提醒各位家长，加强对孩子的健康监护，合理安排活動和饮食，预防中暑。祝愿大家度过一个健康、快乐的每一天！
西固中心小学
2024年6月12日
