一.什么是中暑？
中暑是指人在高温条件下，机体的体温调节中枢系统功能发生障碍，汗腺功能发生衰竭、水及电解质代谢情况紊乱而造成的代谢失常综合症。
二、怎么判断是不是中暑？
中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。按病情的程度和特点，中暑一般可分为3种类型，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
1.先兆中暑:表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般<37.5℃。
2.轻度中暑:除有先兆中暑症状，同时表现为体温>38.5℃，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。
3.重度中暑:大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。
（1）热痉挛:表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。
（2）热衰竭: 起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。
（3）热射病:表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。
三.遇到中暑如何处理？
1.热痉挛患者:
应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。
如果患者有心脏病史、低盐饮食，或1小时后热痉挛的状况还没有消退，则应及时呼叫120或自行就医。
2.热衰竭患者:
应立刻休息，饮用凉爽且不含酒精的饮料，条件允许的情况下洗个凉水澡或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。此外，可服用人丹或藿香正气水。
3.热射病患者:生命安全存在威胁，应立即采取如下措施:
（1）不应犹豫，应立即拨打120，同时开始进行救治。
（2） 将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
（3）让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。不论使用何种方法，尽快冷却体温，降至38℃以下。
（4）若患者肌肉发生不自主的抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果发生呕吐，可使患者侧卧，确保其呼吸道通畅。
四.预防中暑的措施有哪些？
1.尽量避免长时间在烈日下行走或劳动，如若必须则应做好防晒措施，如穿浅色、宽松衣物、戴凉帽、打遮阳伞、涂抹防晒品等。
2.室内保持阴凉通风，必要时使用风扇、空调等降温。
3.多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素食品的摄入，不要饮酒。
4.针对职业人群，用人单位要对劳动者进行定期职业健康检查，凡有心血管系统疾病、中枢神经系统器质性疾病、肝肾疾病、持久性高血压的劳动者，不宜从事高温作业;要加强劳动者中暑防护与急救知识培训;高温作业场所要增添必要通风、降温设备，配备防暑饮料、药品等;对新入职的人员，要逐渐增加到正常工作时间，给予1周的适应期。
5.少熬夜，适量锻炼，提高身体素质。
6.随时注意体温变化，一旦出现中暑先兆，立即脱离高温环境，到通风阴凉处休息、平卧，补充含盐清凉饮料并对症处理。