六月
一年将过半，愿你我，以努力，练就圆满，以本心，促成向往，愿我们眼里有光，笑的坦坦荡荡，目之所及，皆是美好，心之所向，皆是阳光 🥳
什么是颈椎间盘突出症⤵️
是椎间盘退变的一种病理过程，常见于颈椎病中。主要是指椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）尤其是髓核，在退行性改变后，外力因素的作用下，突出（或脱出）于后方椎管内。此过程引起脊髓、脊髓神经根受压或受刺激，因这种机械性的神经压迫和局部炎症刺激而出现相应神经症状，称之为颈椎间盘突出症。
为了给出院患者提供更优质的院后服务，指导患者在院后康复过程中如何正确的方式恢复健康，2024年6月16日康复科医护人员去看望杨阿姨，42岁的杨阿姨于2024年5月7日出现颈肩部疼痛1年余，加重1月，收入我科，住院期间给予康复理疗、活血化瘀针水治疗，于5月12日好转出院。
主管医生为患者进行体格检查：
1、臂丛神经牵拉试验：患者头微屈，检查者立于患者被检查侧，一手推头部向对侧，另一手握该侧腕部做相对牵引，此时臂丛神经受牵拉，若患肢出现放射痛、麻木、则为阳性，多见于神经根型颈椎病患者。
2、 叩顶试验：患者正位，医者用拳隔手掌叩击患者头部，如引起颈椎疼痛和放射痛者表明颈神经根受压，判断为阳性。
责任护士指导患者功能锻炼 每个动作5次，练4组 ⤵️：
1、拉手仰头
2、合掌扩胸
3、抬头看掌
4、反向牵拉
责任护士给杨阿姨讲解颈椎病平常的注意事项：
1、睡姿 合适的枕头。
颈椎病是由于年龄增长、劳损、着凉、外伤等原因导致颈椎生理曲度发生改变。仰卧和侧卧是比较正确的睡姿，但要选择合适的枕头，睡枕应软硬大小适中。仰卧位时，枕高10-15cm为宜，置于颈后；侧卧位时，枕高应与肩宽一致，以保持颈椎的生理曲度，使颈部和肩胛带的肌肉放松，缓解肌肉痉挛。
此外，可以选择硬度适中的床垫，帮助减轻颈部受力，不建议选择过软的床垫，可能造成身体下沉，加重颈部受压负担。同时要保持睡眠环境温度和湿度适宜，避免过冷或过于潮湿，会加重颈椎病的不适症状。
颈椎病的患者在睡觉时应避免剧烈的头部活动，如突然转头或扭伤颈部等，以免加重颈椎负担。
2、坐姿
保持腰部挺直：避免弯着脖子和腰工作，工作的时候，应该尽量保持头部直立，避免颈部和腰部肌肉过度牵拉，引起颈椎或者腰椎不适。手托下巴：颈椎病患者可坐在桌子前，用手掌托起下巴部位，用手掌尽可能的按压下巴，同时转动脖颈和头部，放松身体，可有效的改善颈椎病所引起的不适感。双肩向后打开：双肩尽力向后扩展，保持身体与地面垂直，双手自然放在桌子上，放松颈肩肌肉。颈椎病患者采取上述坐姿虽然可以减轻患者的不适症状，但要注意避免长时间的坐立，在坐立一段时间后需要站起来活动一下颈椎，这样可避免颈椎病症状加重。
每个人都是自己健康第一责任人，对自己的健康负责，就是对自己的人生负责。其实无需奔波劳累，四处寻找，开启幸福人生的钥匙，就在我们自己手里。