为进一步贯彻《中山市教育和体育局关于开展2024年中山市第七届心理健康教育活动月的通知》文件精神，5月至6月中港英文学校开展了主题为“五育润心，乐观成长”的系列心理健康活动。培养学生积极乐观的心理品质，引导学生运用科学方法解决问题，以积极向上的态度应对生活中的挑战与困难，并激发其主动追求自我发展的内在动力。
心理游园活动
心理游园现场精心布置了多个趣味盎然的摊位，每个摊位都代表着不同的心理体验和挑战。同学们不仅收获了快乐，还学会了如何与人合作、如何在困难面前保持乐观的心态。每一个游戏都像是一堂生动的课，让同学们在玩中学，在学中玩。
拥抱乐观，遇见成长——心理讲座
为培养学生们积极乐观的心理品质，开展了主题为“拥抱乐观，遇见成长”的心理讲座。
讲座中，Ms林通过《一动不动的狗》实验引出“习得性无助”的概念，从暂时性、特定性、非人格化三个特性来区别乐观解释风格和悲观解释风格，以此让同学们体会乐观的解释风格对我们学习和生活的重要性。
随后通过具体的案例和活动生动形象地讲述培养乐观心理品质的两种方法：ABCDE乐观训练法、关注好事。希望同学们能够以积极乐观的心态面对生活。
班级能量牌
正面的语言能使人产生积极的情绪和积极的心理暗示。有益于形成积极向上的班级氛围。在心理活动月，邀请同学们一起DIY班级能量牌。
关注好事——我的“好事本”
每天记录“三件好事”是一种积极心理学的实践方法，旨在帮助个体提升幸福感和减少消极情绪。
研究表明，坚持进行“三件好事”练习的人在幸福感上有所提升，抑郁情绪有所减轻。这种练习有助于个体更好地关注生活中的积极方面。
通过有意识地回忆和记录当天发生的积极事件，学生能够更加专注于生活中的美好瞬间，从而增强正面情感体验。通过分析好事的原因，学生可以更深入地理解自己的行为和周围环境对自己的积极影响，从而提升自我认知和自我效能感。
心理漫画
好心情博物馆
通过“五感法”，引导学生刻意找到曾体验过的“好心情”方法，培养学生对积极情绪的感知能力；学生通过绘画的方式让情绪自然流淌，体验积极情绪。
幸福日历打卡
每天创造一个幸福的小举动
本次心理健康活动月以“五育润心，乐观成长”为主题，形式丰富多样，内容新颖有趣。通过各项活动，学生们不仅增长了心理健康意识，还提高了自我认识，培养了积极心态，营造了良好的校园心理健康氛围，有助于他们在日常生活中保持积极向上的心态，形成良好的心理品质。
投稿：林婷婷
一审：陈明
二审：蔡冬梅
三审：谢慧