警惕！出现这些症状要当心
高温天气下，发生突发性高温中暑的风险增大。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
1.先兆中暑：
体温正常或略微升高，主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。
2.轻症中暑：
情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状）。
3.重症中暑：
热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状，还可伴有肌肉疼痛、眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状。重症中暑如果没有紧急救护，可导致死亡或残疾。
一旦发生中暑 可以这样做
1.脱离高温环境立即离开高温环境，到通风阴凉的地方休息，解开病人的衣服，抬高双脚。
2.降温用冷水或酒精擦拭头、颈、腋下、腹股沟散热，直至体温降至38℃以下。
3.补水中暑者大量出汗，需要补充含盐分的水。但是一定要注意，不宜大量补充水分，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4.就医如果中暑者病情加重，出现虚脱、抽搐及神志不清等休克症状时一定要尽快就医，在等待救援期间，应使患者平卧，头偏向一侧稍向后仰，以防止呕吐物误吸并保持呼吸畅通。
学会这几招 正确预防中暑
百治不如一防，如何在高温天气中预防中暑呢？
减少外出老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。
必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
遮阳避暑打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
大量饮水在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4 杯水（500-1000 毫升）； 饮水应少量多次，不应等到口渴时才喝水；避免饮用冷饮，以免造成胃部痉挛，不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，否则会导致失去更多体液。
随身携带解暑药如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
清淡饮食夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
天气热
大家也要多加注意