我国青少年近视人数越来越多，近视防控问题刻不容缓，为引导广大儿童青少年从自身做起预防近视，营造全社会关注眼健康的良好氛围，丛台区教体局卫保所推出“近视防控示范家庭”专栏，引导广大家庭和学生正确认识近视防控的重要性，树立科学用眼意识。本期我们一起走进黄窑小学二年级张艺琳家，看看她在家是如何防控近视的。
阅读写字姿势要正确
阅读写字姿势要正确，孩子读书写字的时候，我尽量陪伴左右，这样就能及时纠正孩子的姿势。
科学用眼
读写连续用眼时间不宜超过40分钟。读写的间歇带着孩子一起做眼保健操。
户外活动
户外活动能有效预防和控制近视。我常常带孩子进行跳绳、跑步等活动，每日户外活动时间为2小时以上。
营养均衡
注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。
“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛不是一朝一夕就能做到的，科学用眼贵在坚持，需要持之以恒。