为引导学生以积极向上的心态迎接期末，以健康的心理面向未来，2024年6月12日，开封大学附属小学组织六年级学生开展了以“管理情绪 感知幸福”为主题的心理健康讲座，区教体局副局长、国家二级心理咨询师冯晓硕为学生做心理健康培训。
讲座开始，冯老师热情地跟孩子们互动，进行“大风吹”游戏。大家约定，全体站立之后，老师说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”老师会描述某一个特点 比如“吹戴眼镜的同学”、“吹开心的同学”、“吹戴红领巾的同学”等等，具备老师所描述特点的学生要立即坐下，接着全体起立继续下一轮游戏。学生们积极参与到游戏中，理解规则，认识自身特点，现场气氛非常活跃。
接着冯老师借助“沙漠里的半杯水”，教育学生们：遇到不如意的事情，如果只是埋怨和咒骂，结果可能什么也得不到；相反，如果怀着感恩和积极的心态看待一件事，就会产生巨大的精神力量。
然后，冯老师紧跟时事热点，邀请学生们分享对于河南省高考语文作文的想法。
本次讲座的主要内容有五部分，分别是：我的挫折圈是什么、不良心态有什么、情绪ABC理论的应用、如何管理情绪感知幸福、学会守底线。
Part1 “我的挫折圈”
冯老师和学生们一起探讨得出：考试考砸、父母吵架、宝贝丢失、被人冤枉、朋友闹掰、比赛失败等等都属于自己的“挫折圈”。
Part2 不良心态有什么
冯老师提到，如果遇到了挫折，我们通常能够以积极的心态去面对，可有时我们也会产生许多不良心态：认为“我不行”而自卑、觉得“都会了”而自负、过分在乎而敏感、过度疲劳而烦躁等等。
Part3 情绪ABC的理论
冯老师教育学生们，如果产生了不良心态，要学会利用情绪ABC的方法，通过控制对一件不可控事件（A）的认知（B），从而控制自己的情绪行为（C），进行管理好自己的情绪，做情绪的主人。
Part4 如何管理情绪 感知幸福
冯老师说：情绪管理是有方可循，有法可用的。比如调整认知，做自己喜欢的事情，向好友、老师倾诉，学会微笑、适当运动和深呼吸放松，合理宣泄，寻找自己的支持系统等等方法都能科学有效的帮助我们管理情绪，进而感知到幸福的存在。
Part5 如何守好底线
冯老师告诉同学们，在情绪管理的过程中，我们要守底线，学会敬畏规则和法律，建立自己做人的底线和接受别人的底线，远离没有底线的人。
接着，冯老师播放一段“疯狂的蒲公英”励志短视频，学生们纷纷发表观后感，勉励自己要向顽强的蒲公英学习直面困难、坚持不懈、毫不退缩的奋斗精神。
最后，同学们用一句话总结自己的小学生活，也用一句话期待了自己的初中生活。冯老师鼓励大家珍视自己所拥有的一切，善于和他人坦诚交流，让未来变成一道光照亮自己的人生道路，把以往的伤痕化作勋章，做美好的自己。
学生们认真听讲，积极参与，热情互动，踊跃表达，在体验中有所收获，在游戏中有所成长，在表达中有所体悟。
“拥有健康的心理，才能拥有健康的人生。”通过此次心理健康讲座的开展，同学们能够清晰地认识心理健康的重要性，学会面对考试焦虑，接纳自己的情绪，打破自我设限。我们相信开封大学附属小学的同学们在今后的生活、学习中能保持乐观的心态，勇于接受挑战，成就美好人生。
开封大学附属小学
2024年6月12日
撰稿：宋文娟
初审：李巧莲
终审：任 沛
