儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
心理健康素养十条
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
青少年常见心理问题
1、情绪问题。主要表现为：情绪低落，经常闷闷不乐，莫名其妙发脾气；有的甚至焦虑抑郁，自闭严重，不和父母沟通；有的则性格偏执，容易激动，情绪波动很大；有的爱生气，甚至生闷气；有的则喜欢哭泣，一点点事情就可能哭半天……
2、学习问题。学习上遇到困难，没有解决的办法或攻克难关的勇气和毅力；对自己的期望值太高，学习压力大；厌学，抵触学校，甚至逃学旷课，一提到上学就恶心头昏……
3、人际交往问题。沉迷手机，吃饭睡觉都不离手，沉浸在虚拟世界中，逐渐丧失在现实中与人交流沟通的兴趣；叛逆心理严重，听不进父母正确意见；在人际交往中容易产生自卑心理，对自己失去信心……
4、自我认知偏差。表现为：自我中心、狂妄自大、自以为是、唯我独尊，目中无人；目标不明，不知道自己要什么，该干什么；不能客观清醒地认识并接受自己的优点和缺点等等。
分 析 原 因
心理健康教育策略
1、深呼吸有助于情绪平稳当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。
2、积极心理暗示让自己快乐同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。
3、光亮环境对抗不良情绪研究发现，季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。
4、听音乐缓解负面情绪听音乐可以促进心理健康，让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。
5、运动促进多巴胺分泌，运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。