【美味“食”刻】明德幼儿园每周食谱

            让爱❤️在健康中成长

            让爱❤️在味蕾中绽放

                  明德幼儿园

      用最安心的食材做最美味的食物

         让孩子们在健康快乐中成长

早餐：蔬菜鸡蛋饼  番茄蛋花珍珠汤

加餐：哈密瓜  香蕉

午餐：香糯米饭   香菇鸡块   京酱肉丝  清炒绿豆芽   润肺萝卜汤

加餐：美味糕点、纯牛奶

晚餐：双色发糕、肉沫鱼香茄子、西芹百合、紫米粥

早餐：蜜豆卷、小葱炒鸡蛋、红枣薏米粥

加餐：羊角蜜、樱桃小番茄

午餐：花生米饭、酱香玉米排骨、肉炒有机菜花、白灼快菜、蔬菜汤

加餐：椰蓉苏、纯牛奶

晚餐：葱香花卷、滑溜里脊、素烧西湖、杂粮粥

早餐：奶香馒头、清炒黄瓜、山药小米粥

加餐：香梨、甜瓜

午餐：杂粮饭、红烧肉烩菜、宫保鸡丁、手撕包菜、海带汤

加餐：蒸玉米、冰糖绿豆汤

晚餐：牛肉罩饼

早餐：糖三角、五香鸡蛋、蔬菜肉丝龙须面加餐：西瓜、圣女果

午餐：手工水饺

加餐：每日坚果、纯牛奶

晚餐：奶香小馒头、家做土豆丝、水煮肉片、八宝粥

小米红豆三角粽

【材料】

糯米500g  小米100g  红豆250g、粽子叶、棉线。

【做法】

1.白糯米加入小米，然后加入红豆，清洗干净泡三个小时。

2.粽叶清洗干净，然后拿两片尖掉头部卷起来，包上馅，头部折叠捏好拿绳子绑好。

3.放锅里加入水然后大火煮，然后煮至熟。

下面三角粽包法了解一下

【推荐理由】

与精白米不同，糯米可以提供较多的矿物质和B族维生素。另外，红豆属于低脂肪、高蛋白类营养食品，能够滋养强身，不过应该控制好量，不能够一次性吃太多，因为糯米不容易消化，还会出现腹胀。

【小贴士】

农历五月初五是我国的传统节日——端午节，迄今已有2000多年的历史。我国民间在端午节这一天有许多丰富多彩的活动，如赛龙舟、挂艾草、驱五毒、饮雄黄酒、洗浴兰汤等。

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