“食”光美好•尽“膳”尽美
——兴幼第十七周营养食谱
(6.17~6.21)

兴泰中心幼儿园
创建于06-11
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炎热的夏天里,

把握好饮食原则。

好好吃饭,合理膳食,

才能满满精气神儿!

星期一

早点:蒙牛学生奶+红糖馒头

午餐:白米饭+肉沫蒸蛋+胡萝卜炒丝瓜+排骨海带汤

午点:蒸玉米

水果:香蕉

星期二

早点:香浓绿豆浆+向阳坊寿司蛋糕

午餐:芋头米粉汤

午点:南瓜小米粥

水果:西瓜

星期三

早点:葱香面线汤

午餐:闽南炒饭+瘦肉木耳豆腐汤

午点:芋圆椰汁西米露

水果:苹果

星期四

早点:蒙牛学生奶+海绵蛋糕

午餐:海鲜炒面+牛肉番茄汤

午点:糯米烧麦

水果:哈密瓜

星期五

早点:杂粮豆浆+向阳坊小馒头

午餐:白米饭+卤蛋+肉末茄子+蒜香空心菜+紫菜肉丝蛋花汤

午点:蒙牛学生奶+葡萄餐包

水果:火龙果

幼儿膳食营养中

🙅常见误区🙅‍♀️

No.01

把孩子看成大人

让孩子与大人一样只吃正餐(一日之餐),不注意给孩子补充奶制品和加餐小吃,长此以往,易引起营养缺乏。

No.02

吃的素净身体好

有的家长认为幼儿肠胃弱,少吃油腻好。幼儿正处于生长发育的关键时期,需要足够全面的营养,多吃素食的儿童容易患佝偻病、体内脂肪代谢紊乱和各种脂溶性维生素缺乏。

No.03

多吃荤腥有营养

有些家长不惜代价为孩子提供所谓的高、精细的鱼肉、鸡等荤食,这些食品虽然含有丰富的蛋白质、丰富的维生素,但矿物质、膳食纤维、碳水化合物含量极少。

No.04

少吃饭,多吃菜

饭是主食,菜是副食。由于主食类食物含有较丰富的B族维生素,所以少吃饭多吃菜,就会造成B族维生素缺乏。其次,少吃饭,提供热量的营养素减少,势必要消耗较多的蛋白质,导致体内营养失衡。

No.05

喝汤比吃肉有营养

汤中的无机盐含量仅为肉类的25%~60%,蛋白质3%~12%,汤中脂肪含量低于37%,所以幼儿除了喝汤还要吃肉。

本周带量食谱

膳食营养分析表

上周美食回顾

图文|林勤勤

审核|园长室

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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