跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动,能增强学生体质,锻炼学生意志。跆拳道社团通过跆拳道项目让学生在运动中增强身体素质及协调性,锻炼学生意志,增强反应能力,达到健体、启智、知礼、育心的训练效果。
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本学期主要复习了跆拳道格挡技术和太极一章,学习了前踢、后踢、横踢腿法,锻炼了学生的体能和柔韧。
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身体能力,在身体能力方面,所有孩子的力量柔韧肢体协调能力上都有了显著的变化,就柔韧性来说,本学期练习了坐位体前屈、蝴蝶压、竖叉、横叉,孩子们目前的竖叉和横叉都进步很大,有几个孩子可以很好的完成动作。
力量方面,练习了蹲起跳、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等,覆盖了主要大肌肉群力量-上肢、下肢、核心力量,孩子们都非常棒,不仅可以完成,而且大多都可以很标准。孩子们展现了良好的学习能力,大部分都顺利掌握了本学期的教学内容。
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技术方面,本学期动作教学主要熟练掌握为目标,分为五个方面:1、冲拳 (站立式冲拳、马步冲拳);2、格挡(下格挡、中格挡、上格挡)、组合动作:弓步下格挡+冲拳 ;3、准备式(品势准备、实战式准备);4、腿法(正踢腿、前踢、横踢、后踢);5、太极一章。由于出勤多少和学习时间长短等因素,掌握情况和熟悉程度稍微会有一些区别,不过现在孩子们都能基本掌握所学动作,达到本学期教学目标。
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通过本学期的练习,同学们都能熟练完成跆拳道的格挡技术,熟练掌握太极一章技术动作,对跆拳道拳法腿法有了基本了解,激发学生对跆拳道的学习兴趣,希望同学们都能找到自己感兴趣的体育运动项目,养成终生体育锻炼意识。
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