为深入贯彻落实党的二十大精神,进一步加强我集团校心理健康教育工作，提升学生心理健康素养，希望通过这份心理健康工作指南能帮助有心理健康困惑的家长和孩子。
小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。在当今的学校教育中，排除小学生认知、情感、意志等方面的障碍，锻炼学生的意志品质，优化学生知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，也是不容忽视的责任。
小学生心理健康教育指南
学习问题
常见的有学习困难、考试焦虑、被动学习、厌学等。
情绪问题
小学生容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激怒、有敌意等，青少年抑郁、焦虑最常见。
人际关系问题
青春期的孩子内心有不安全感，一方面渴望独立，摆脱对父母的依赖，建立伙伴关系，另一方面，他们又缺乏自信、害怕挫折，担心自己不被人接纳。
小学生心理问题的主要成因
1.身心成长的失衡
小学时期身体发育急剧变化，孩子们阅历浅，知识经验不足，认识力、理解力、思维力和共情力都远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。
2.社会环境的影响
如恶劣的气候，各种事故等难以预测和左右的外界条件，是产生不健康心理的自然环境因素。近年来社会上的一些负面影响对小学生冲击很大。
3.学业压力的存在
虽然我们已经在实行“双减”政策，但升学压力仍然客观存在。有些家庭望子成龙导致孩子缺少足够的休息和娱乐，孩子没有足够的空间释放压力，这也是引发心理问题的重要原因之一。
4.家庭教育的失误
家长的道德修养、文化水平、教育方法等对学生品德和心理成长有直接而重大的影响。有一部分家长望子成龙心切，对孩子有不切实际的期望，单用孩子的学习成绩去评价学生的好坏，给他们施加压力，使他们产生紧张感、压迫感、甚至恐惧感。
家长可以怎么做
1.保持和谐的家庭关系
良好的家庭关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系，也对孩子建立自己的人际关系尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
2.倾听孩子说话
家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子做有益的思想交流，尽量不因为忙碌而缺席孩子的成长。孩子说话时，家长的倾听是最美好、最温馨的回馈。
3.宽容与约束都重要
家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束，过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的乐观不是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
4.鼓励夸奖有方法
青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程往往会让孩子更有动力继续去努力做事。
学生可以怎么做
1.积极参加集体活动和社会交往，不断完善自己的个性。小学生在学习文化知识和基本技能的同时，还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营、体育比赛、文艺活动等。这样能够更好地培养兴趣爱好，逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质，满足自己进行社会交往的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。
2.学习一些自我心理健康教育的方法。小学生自我心理健康教育有以下几种常用方法，如：
(1) 学会放松。可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。
(2) 与人谈心。在学校可以找老师、同学谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也有谈心的对象，如心理咨询师等。
(3) 学习写日记或周记。小学生可以学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。
3. 善于求助。寻找支持、寻求帮助是每个人所应具有的积极态度，面对压力、困惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导。
当我们感觉学习压力过大，长期处于焦虑、烦躁、紧张等不良情绪状态时，我们可以主动找身边要好的朋友、老师、亲人等倾诉，寻求他们的帮助，也可以寻求心理老师、心理援助热线等专业的帮助。 兴宾区心理健康服务中心每周四早上为广大干部职工、青少年、基层群众提供免费心理咨询、心理测试、心理疏导、团体辅导，地点：少年文化宫南面五楼心理健康服务中心预约电话:区委政法委 4258953区总工会 6680100 区教育体育局 4228055
来吧！敞开心扉，悄悄说出你的“心理”话，你我相伴快乐成长。
文字、图片：卓焕涵
一审：韦林
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终审：韦新兰