人生是需要奋斗的，只有你奋斗了，失败后才会问心无愧；人生是单行路，只有奋斗了，才会有光明的前途；人生中有许多的竞争对手，正因有这么多的竞争对手，所以我们更得奋斗！
鲤鱼不跃，岂可成龙？大鹏驻足，焉能腾空？十年磨刀霍霍，只为今朝一搏。人生能有几回搏，又是一年中考时，此时不搏何时搏？
上课了，拼搏
九年级的学姐学长在上智校园里的最后一次校会
又是一年毕业季，为此神舟启航1班代表全体七年级同学向九年级代表扬帆起航2班学姐学长们献礼
Part 1:
神舟启航1班代表～～～孙乐琦and叶嘉静送祝福
Part 2：
神舟启航1班全体同学向九年级扬帆起航2班全体学姐学长们佩戴胸牌
Part 3:
Game 1. “抖一抖”
在学习的艰难道路上，我们无形中背负了太多太多的包袱或是压力，让我们抖动一下，让“它”全都抖出来！
Part 4:
Game 2. 齐心协力
团队精神是团队成员共同认可的一种团体意识，是团队成员梦想信念的体现，具有凝聚力和号召力，树立团队精神，以实现目标为共同愿望，首先要统一思想，同心同战，配合默契，分工合作，能设身处地为他人着想，齐心协力，在团体奋斗中发挥个人才智，拧成一股绳，推动团队前进，培养团队精神，增强凝聚力，消除内部损耗，居安思危，构成团队优势，从而发挥整体效能。
Part 5:
Game 3. 单腿跑火车
在团队中，我们每一个人都是一份子，我们的利益与团体惜惜相关，互相影响，也许一个不经意的错误就有可能导致全体的失败，这就要求团队中的每一个成员要关心团队、忠诚于团队，在团队中学习和提高，坚持目标、方法的高度一致，勇于进取，敢于负责，甘于奉献，为团队的发展创造最大的价值。信任在团队中起着至关重要的作用，是将团队成员联系在一齐了“强力剂”，团队成员之间要高度信任，彼此之间以诚相待，互相尊重，互相理解，互相支持，经常沟通，对存在的歧义认真去探讨、分析，提出合理的提议，杜绝以自我为中心，自我感觉，而不感受队友、同事的想法。在沟经过程中讲究沟通的技巧、沟通的方法，要让所有的队员明白你的意图和你所要表达的效果，以及怎样去表达等！
Part 6:
Game 4. 找零钱
全体同学手拉手围成一圈，九年级同学代表“一元钱”，七年级同学代表“五毛钱”，随着音乐节奏响起，大家朝着一个方向转动，当听到相应零钱数，就根据该钱数开始自由组合。
如何释放中考前的压力和焦虑呢？
四个小方法
1．呼吸放松法
深吸气，内心默数“1，2，3，4，5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力。
2．正念练习法
正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑，是因为脑子里想的都是关于未来的事情，关注此时此刻，能让我们集中注意力于当下的事情。比如，复习时，要关注当下你要复习什么，你在做哪道题，把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去，只关注当下。再比如，吃饭时，关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验；走路时，关注你脚底踩在地面的感觉，路面的硬度等。正念练习能减少焦虑，关注到当下。
3．想象放松法
想象放松法也是个非常有效的方法：让身体处于放松的坐姿或者躺姿，然后想象你处在一个自己非常喜欢的地方，比如海边、山涧，有海浪、鸟鸣的地方，让你感觉很舒服，很放松。一旦进入到这个状态，你的负面情绪很快就会得到缓解，身体充满能量。
4．直接表达法
如果有紧张情绪，还可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写下来、画出来；也可以找到你信任的倾听者，好朋友、父母、老师都可以，说出来后，不一定要得到具体的建议，很多时候，说出来这一刻，你的情绪就得到了缓解。
最后一周学习策略：
■豁达面对考试，树立侠客姿态
之前考的一模考试或者二模考试，有的同学欢天喜地，有的同学满脸遗憾，其实是大家十几年的考试留下病了，看见分数就跟看见上帝一样，对于出分报志愿的录取模式，所有中考之前的分数都是浮云。
一般而言一模会出的很难，因为这样的命题更多的检测到了大家的知识和能力漏洞，大家要记住那句最深刻的话：“最好的学习是考试，最好的学校是考场”。
这张卷研究明白以后，你们的功力又会上升一层，打游戏讲就是升级了，这要比普天同庆更有意义，所以大家一定要树立纵横江湖的侠客心态，一招一式都是在困难和险境中历练出来的，只有这种忍忍的思考和磨练，才能造就英雄，只有平时不断的修复缺陷，你才能在中考满血复活。
■轻视分数，重视知识点
统练也好、模拟考试也罢，对大家的核心意义在于检测知识点，而不是考个分数自娱自乐，对的不一定会，会的不一定对，数学选择题全答对你也别高兴，因为题中涉及到的近百个知识点你未必全会，下次改一个字你可能就会错。
所以建议同学们每次考完试别去分析名次，别去分析这个分数能考哪个高中，拿着成绩单在那里做梦属于自残，越看分越少，你唯一能做的就是立即行动，一个一个的过一下卷面的知识点，逐步丰厚自己的知识和能力储备，让热点知识形成非条件反射、让重点方法形成先天灵感、让审题习惯成为既定程序。
只有这样你才能越做越快，越做越准，越做心理越强大，减负条件下的你们，知识能力漏洞人人存在，你们的自我修补工作直到中考那一天才能结束，你们的实力会在这个过程中不断的提升。
作业是小补，统练是中补，模拟是大补，别整天靠蒙答案在那里做重高梦，上帝给每个人的幸运概率是相等的，中考前你就用完了，中考你就剩不幸了。
■ 做透作业，强于做完
老师给大家布置的作用，就是关注写没写完，但现在不行了，中考临近，我们要关注写没写会，做没做透，做完题你收获了什么，下次考试此类题能不能出手必胜，500道题做透要比1000道题做完更有意义，对于不同实力的同学作业要有选择性，有所为有所不为，这个前面我已经讲过就不多说了。
另外还建议同学们多复习做过的经典习题，有些题你觉得知识很重要，有些题你觉得方法很巧妙，有些题你觉得当时自己没想到，这些就是经典，对这些题的复习要比做新题还重要。
■ 保持乐观
随着备考的深入和习题量的积累，部分同学会出现或轻或重的高原反应，就是忽然觉得自己好像什么都不会了，或者一段时期发现自己做题老是有意想不到的错误，这种高原现象是知识体系丰厚过程中的正常反应，如果出现这种反应大家不要慌不要乱，此时最忌讳的是焦虑和恐慌。
其实没什么大不了，只要你坚持自己的节奏，这个短暂的过程很快就会过去，过去之后就是海阔天空，过去之后你会发现自己的头脑清晰了。
风儿静静地吹动，凤凰花吐露出嫣红，亲爱的朋友请握一握手，明天就要各奔东西！但不要忘记彼此的约定：中考胜利✌️
Part 7: 九年级扬帆起航2班全体老师送祝福
班主任毛老师：
竞争不同情弱者，成功不相信眼泪。人生没有回头路，一旦错过机会再也找不回。老师坚信;用心去做就能赢得辉煌。希望你们用剩下的日子创造一个奇迹，用剩下的日子给自己，家长，老师一个惊喜。
数学张老师：
人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方!
英语夏老师：
Life is like a dream，everything is possible，as long as you can think.
物理宗老师：
三年前，你以为自己是阿基米德，给你个支点你就能把学霸翘起来。后来你也许发现学霸的质量超乎想象，不可撼动。且不断被碾压，渐渐你发觉，学霸们不但做功很多，功率较大且基本不做额外功。你曾因此失去过战斗的勇气，开始学习时心猿意马。你的心像一只没有方向的小船漂浮在水面上，稍有风雨就能让你不知所措改变方向，无法沉浸在题海里。你迷茫无助，及目波涛动能巨大瞬间摧折风帆，艰辛旅途让你倍感能量匮乏无力回天，但你的父母和师长，还有苏格源梓和一众学科老师，他们没有放弃你，他们是一个个电量充足的电源给你供电，他们像一面面透镜，不管你在哪里，都努力把阳光折射给你，不仅能照亮你的黑夜，更使你看到生活中的五彩霞光。
化学余老师：
这些年来我跟你们的相遇就像是酸遇上了碱，我们彼此中和，释放出了热与激情。而我对你们的感情就像是钡离子与硫酸根的完美结合，生成了美好的感情沉淀。我知道你们的未来就像是Li Na K Ru Cr Ba Ca Sr 的焰色反应一样五彩缤纷，最后希望你们能像王水一样所向无敌，溶解掉所有的困难，走向成功。
道法吴老师：
做四有新人，苦学只嫌时日短;千千秋伟业，成才全靠志气长。
努力的苦读，就为这一刻！把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！
祝愿六中上智所有九年级学姐学长开心度过中考。祝福你们旗开得胜，取得美好佳绩。平心对待中考，你们是最棒的！我们在这里祝福你们的，相信自己，一定能行！