长久以来，「王金海聊教育」直播间开设连麦答疑环节，成为了孩子们的“心灵树洞”。无数孩子在直播间里鼓起勇气、敞开心扉，诉说自己的烦恼，表达自己的疑惑，寻求王老师的解答和帮助。
一起来倾听他们的故事，或许，也能从中找到属于你的成长答案、育儿真经。
6月，中高来临，在不少人心中，是火热的。无数高考、中考学子激荡的内心与张扬的青春，将在这个6月积薪成火、聚点成光。
对于每一位考生而言，高考、中考都是关系他们未来学业方向和发展轨迹的关键试炼。如何在这临门一脚前调整好心态，做足最后的蓄力，是不少孩子此时此刻最需得到解答的问题。
复习时间不够用了怎么办？考试总是紧张怎么办？
知识点记不住、背不牢怎么办？
……学习就像长跑，需要毅力、勇气和一点点智慧与技巧。让我们一起走进「王金海聊教育」直播间，看王老师如何运用人生智慧为高三考生答疑解惑，指点迷津！
·直播再现·
王老师，我现在读高三，目前在学习上面临三个问题。
第一个是，感觉学习有点力不从心，时间不太够用；
第二个是，考试时我比较容易紧张，经常导致非常基础的小题失分；
第三个是，我选的方向是文科，要背很多书，可是我背书比较慢，又容易忘，所以很苦恼。
“不是‘力’的问题，而是‘心’的问题。”
好，我们一个一个来哈。
第一个问题，你说自己学习力不从心，我觉得，这不是因为你不会学、没能力，而是因为你对自己的期望太高了、对现状不够接纳。也就是说，不是“力”的问题，而是“心”的问题。
当你的期望值和你的现状之间差距比较大时，你会感到焦虑，压力很大。因为你怎么努力都跳不上去，就会忍不住去想：我努力的意义是什么呢？我啥时候才能达成目标呢？甚至对眼前的努力产生一种怀疑，觉得它意义不大。这种怀疑，会让你走的不够坚定、不够勇敢、不够自信。
我们都不是天才。努力后，会进步，但进步不是一夜之间就发生的。你的进步，可能需要很长周期，甚至还是波浪型的。什么叫波浪型，就是有波峰，也会有波谷，但整体来说平均线是上升的。你有时候会看到成绩上升，有时候又会看到成绩下降，你要接受这个反复的过程。
所以，我觉得，你的短期目标应该是在有限的时间里能进步到什么程度，而不是你想要达到什么程度。
在这个阶段，你要把注意力放到自己身上来，关注自己“跟过去的我相比又进步了什么”。如果你只焦虑自己在班级的排名，或者总分达到一本线、重点线、名校录取线等，你就会有无限的焦虑。
我先问你一句：假如你今年高考没有考到你理想的学校，你会怎么办？
我会复读。
“道士求雨成功的秘诀就是‘天不下雨，我不下来’，干到优秀为止！”
那不就行了嘛。你现在全力以赴就好了。
假如你现在一直盯着你的理想目标，你会很焦虑，会心神不宁、经常发呆，没有办法把精力聚焦到学习上来，这种状态反倒让你的效率更低，最终无法得到想要的结果。所以你还不如把心放宽一点，反正，你说了，干不好大不了复读嘛。
你还记得我们讲的“道士求雨”吗？他求雨成功的秘诀就是“天不下雨，我不下来”，干到优秀为止！既然你对这件事已经坚定了想法，那你现在还焦虑什么呢？当你把眼光放远的时候，你此刻的焦虑就减掉一半了。
“紧张的本质是什么？是你太在乎了。你要把你的在乎‘放下’一些。”
第二个问题，你说自己考试紧张。那么，如果一点都不紧张、很散漫，整个人懒洋洋的状态，你觉得好么？当然也不好。适度的紧张会帮助你，它能很好地调动你整个身体的激素，让你更好的应对挑战。所以，紧张这件事是个双刃剑，关键是如何掌控这个“度”。
你现在过于紧张，本质原因是太在乎了。
打个不恰当的比方啊。比如说，未来某一天你妈给你介绍相亲对象。如果这是你心仪的对象，你很看好，只是没有见过面，那么第一次见面，你会怎么样？很紧张。如果这个人你完全不感兴趣，只是为了应付一下你妈才答应见面，你就一点都不会紧张。所以说，紧张的本质是什么？是你太在乎了，越在乎，越紧张。你要把你的在乎“放下”一些。
怎么放下呢？这就回到了前面我们说到的——把眼光放远。考不好就再来嘛，哪怕最后还是没考到你想上的大学，也没关系啊，大学又不代表结束，人生还早着呢，你要这样想。
当你很坦然很平静地去面对考试时，你反而很有可能发挥出你最好的水平。
“增加重复记忆的次数，重视前面知识的复习和强化，而不是永远在背新知识，背完之后很快又忘记
第三个问题，在文科方面，对记忆能力的要求确实有点高。想在短期内完成高强度的背诵任务，建议你可以尝试一下遵循艾宾浩斯遗忘曲线的规律来记忆。
你们班一定有这样的同学，他可能不用怎么努力就能够记住很多知识内容。你要明白，这样的人是少数人，你不要把他当作你的对标对象。我们都是普通人，普通人在记忆的过程中必然伴随着不断的遗忘。所以，你要增加重复记忆的次数，重视前面背过的知识的复习和强化，经常拿来复述一遍，而不是永远在背新知识，背完之后很快又忘记。
比如说，每记忆一个知识点，你要选择不同时间在脑海中再回想7遍，这样做完你会记得很牢。回想7遍，其实花的时间并不多，但给你带来的记忆效果却是加倍的。
记忆这个东西啊，没有什么秘诀，除了勤奋、专注之外，就是看你重复的次数。需要记忆的东西在大脑中思考的越多、停留的越久，你的大脑就会自然而言地把它标记成重要任务，由短期记忆变成长期记忆，最后储存在你的大脑里。
“千万不要妄自菲薄。自我肯定，是一种来自内部的力量。你上任何大学，都是学校的荣幸。”
最后，王老师想提醒你，千万不要妄自菲薄。你现在这个阶段，最需要的是力量。自我肯定，就是一种来自内部的力量。
你要每天晚上想一想自己有哪些进步、今天又做对了什么，对自己说“哇塞，我又进步了，我是好样的”。
比如说，你今天做对了一道难题，但是错了很多简单的题目，你就要对自己说“这么难的题我都做对了，真厉害”，不要去看那些做错的地方；明天呢，你可能难题没有做出来，但是简单的题目没有失分，你就要对自己说“真不错，会做的正确率百分之百”……明白没有？每天说好的给自己听，你就不会产生负面的情绪，永远保持积极正向的状态，这样你的学习效率就会很高。
成绩不是最重要的，你的人生目标不应该只是考上哪个大学，大学只是一个过渡阶段。当你有了勇气、有了承担的精神、强大的内心，你走上社会，一定会成为杰出的人才，你上任何大学，都是学校的荣幸。
祝你高考顺利！
看完王金海老师的答疑内容
你有什么收获吗？
如果你是孩子在
成长中遇到了哪些无解的难题？
如果你是父母
在教育上碰上了哪些难跨的沟壑？
欢迎扫码预约听王博士直播。或许，您将有机会获得连麦资格，得到王老师面对面、手把手的指导哦~
长久以来，「王金海聊教育」直播间开设连麦答疑环节，成为了孩子们的“心灵树洞”。无数孩子在直播间里鼓起勇气、敞开心扉，诉说自己的烦恼，表达自己的疑惑，寻求王老师的解答和帮助。
一起来倾听他们的故事，或许，也能从中找到属于你的成长答案、育儿真经。
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