丹樨对策三千字，金榜题名五色春。在距离中考还有20天之际，为有效缓解学生考前焦虑，释放学习压力，以积极乐观的心态迎接中考。2024年6月3日上午，灵山县平南中学举行九年级减压赋能团辅活动，共有500多名学生和25名老师参加。
动员讲话
活动伊始，党支部副书记陈群森代表学校介绍了开展心理团辅的活动目的和意义，作了动员讲话，特别强调大家在中考最后20天的奋斗中也不要忽视了心理健康，希望同学们可以在本次团体心理辅导活动中培养积极心态，激发潜能、提高自信心，决胜中考。
本次活动由国家三级心理咨询师、家庭教育指导师、党办副主任陈秋霞主持。陈老师用温柔且有力量的指导语，将活动的各个环节有序推进，九年级的同学们时而安静地冥想，时而认真地书写，时而欢声笑语，时而奔跑跳跃，在活动中释放压力，感受快乐，收获支持，全员赋能。
活动进行时
1.许个心愿
三年的寒窗苦读，冲锋的号角声已经响起，同学们，请在心里默默的许下你的心愿。
2. 我喜欢……我可以……
同学们两两相对，互相分享我喜欢……我可以……。同学们在分享中，通过积极的心里暗示，提高自信心。
3.身心测试
请同学们打开双臂，单脚站立，坚持，坚持，再坚持……还能坚持吗？能。同学们的回答铿锵有力，不断的挑战自我。
4.青春相册，人生名片，20年同学会
伴随着轻柔的音乐，同学们回想成长过程中的快乐，难过的事情，分别用文字或者图画的形式在面具上写下来。然后戴上面具，制作一张人生名片，以一个真实且全新的自己去参加20年后的同学聚会。这个过程中，同学们学会认识和接纳自己，给自己一个积极的成长暗示，珍爱生命，才能遇见未来的自己。
5.青春格言
赠人玫瑰，手留余香。暖心一语，你们赋能。
6.人生金榜
同学们，写下我们的班级誓言，签上你的名字，让我们凝心聚力，并肩战斗。
7.青春誓言
让我们一起立下青春誓言，努力拼搏，永不放弃……
8.青春手印
让我们青春立誓，手印为盟，努力拼搏，与梦想同行。
9.奔跑吧，青春
青春的风铃，吹开了心扉;青春的彩笛，吹动了梦想;青春的音符，带着我们奔向希望。奔跑吧，让我们的老师，引领着同学们奔向阳光美好的未来。
活动尾声
活动最后，党支部书记、校长韦念富邀请了九年级全体班主任上台，并做了总结发言。他表示此次活动举办得非常及时且非常有意义，不仅给同学们排排压，更给同学们打打气。希望在仅剩的20天复习时间里，每一个九年级的学子坚定信心，全力以赴，挑战自我，追求卓越，未来可期，加油！"
此次团辅活动是学校“5.25”心理健康月活动的一部分，团辅活动的开展，学生们不仅放松了身心，还收获了满满的能量。相信在即将到来的中考中，同学们会以更加自信、勇敢的态度迎接挑战。最后，祝愿灵山县平南中学九年级的所有同学们，在中考中取得优异的成绩，实现自己的梦想！
编辑：宁华敏
初审：冯泰桡
复审：陈群森
终审：韦念富