端午时节巧养生
农历五月初五端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。
端午节人们都会在家门口悬菖蒲、挂艾叶，这两味都是芳香避秽的中药，也具有一定的驱蚊作用。同时我们也会在端午佩戴香囊，香囊里有很多醒神的中药，比如艾叶、蕾香、丁香、菖蒲。对于儿童及免疫力低的成人佩戴，除了可以有效预防蚊虫，还能预防感冒，增进食欲。
民间有端午灸的传统，中医艾灸是运用艾绒对穴位的温热刺激，通过阳气的温通气血，散寒除湿，拔毒去邪。端午前后辩证运用艾灸可以养阳扶正，增强体质，防病祛邪。
端午节到了，按习俗免不了要吃粽子。中医认为糯米有健脾益气的作用，虽然是好东西，但是建议大家要分食，不要一次性吃太多。特别是对于老年人、儿童以及有胃病、病后消化能力弱的人要少吃，以免增加脾胃的负担。
端午之后日照时间更长，中医养生根据"天人合一"的自然规律，建议大家夜卧早起，也就是睡觉时间可以稍微晚一些，早上起得更早一些。夏季养生重在养阳，所以中午的时候可以小憩一下。
最后，进入端午，天气炎热，我们要避免在户外做过多停留或者是做剧烈运动，建议大家运动时间选在清晨或傍晚，运动方式以健步走、慢跑、太极等舒缓的方式为主。
北京路街道综合养老服务中心祝大家端午安康！
北京路街道综合养老服务中心以适老实用、就近就便为原则，设立了生活照料、托养照护、健康医疗、休闲娱乐、文化活动、心理关爱以及卫生服务站等“六室一站”，设置护理型床位15张，配备适老化设施，为老年人提供长短期托养、日间照料、休闲娱乐、居家上门等“菜单式”养老服务，真正实现“家门口养老，一公里就医，床边上服务”的医疗养老便捷生活。
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