了解“曼陀罗”
“曼陀罗”一词，最先来源于植物名。后因为其花形美丽、高雅、独特而被用做宗教仪式，曼陀罗在藏传佛教和梵文中意味着心灵最高的和谐与圆满。后来，瑞士著名心理学家卡尔·荣格认为曼陀罗是心理核心即自性原型的象征，在曼陀罗的绘画过程中，具有与潜意识链接的能量，在此基础上逐渐发展出独特的曼陀罗绘画心理学。简单来说就是你所画出来的曼陀罗画就是你内心情绪、情感的反应，绘画的过程就是你内心情感的释放。自此以后，曼陀罗绘画也成为了心理分析学中重要的治疗技术。
选择曼陀罗绘画底板
同学们了解绘画曼陀罗的步骤和要求。绘画心理课不同于美术课，我们的绘画无关美丑，所以有没有美术功底都不重要，绘画的过程中不用纠结于如何搭配颜色，怎样才能画得更好看，只需要根据自己的第一感觉去选取画笔涂色即可。就像世界上没有两片相同的树叶，尽管大家拿到的都是相同的绘画模板，但是最终不会画出两幅一模一样的曼陀罗，每一个人都是独一无二的。
放松冥想
进入绘画前的放松冥想阶段。双手放在画上，选择一个让自己舒服的姿势坐好，闭上眼睛，感受双腿与地面接触的感觉。做几个深呼吸，随着自己喜欢的方式和频率做几个深而长的呼吸……对，就是这样。想象自己坐在一片柔软的沙滩上，蔚蓝的天空朵朵白云飘过，海鸥在天空中翱翔，海浪轻轻地拍打着岸边，乳白色的云朵从头顶上远远飘过，抬起头，一束阳光正洒在你的脸上，非常地舒服、放松……每个人内心都有一个心灵花园，那是自己的内心世界。在这个世界里，无拘无束，肆意徜徉。请慢慢闭上眼睛，进入自己的心灵花园，想象着自己站立在美丽的花园里，这是属于自己所拥有最放松和宁静的园地，在这里每件东西都沉浸在阳光里，缤纷的色彩与自然之美围绕着你，许多方面不同种类的植物和花朵都沉浸在柔和的阳光下，从碧蓝的天空中，太阳洒下柔和的光芒，从一朵花到另一朵花……现在，可以慢慢地睁开眼睛，用手中的彩笔去描绘记忆中的曼陀罗画面。
作画涂色
冥想后，同学们开始作画涂色。在这种放松的状态下，大家凝神静心，提高专注力，每一张简单的曼陀罗绘画，都是自我表达、释放情绪的“专属领地”。每个人都沉浸在自己的内心世界，选笔、涂画、命名，一气呵成。同学们呈现的作品令人惊讶，原来大家的内心世界是如此缤纷多彩！
解读分享
当老师邀请同学们解释自己的作品或分享感受时，有的同学讲述了自己一些鲜为人知的往事，有的描述了自己对初中生活的紧迫感，有的表达了自己的梦想......
通过体验彩绘曼陀罗，在这个神奇的圆内，学生们潜意识体验到了充分的安全感，用色彩表达着不同时期的情绪体验，借助曼陀罗绘画，让紧张、恐惧、茫然、郁闷、担忧等情绪一步步释然，负面情绪慢慢被清理掉，正向的力量立刻填满了空间。彩绘曼陀罗具有的魔力，那就是每当完成一幅曼陀罗绘画，内心又回归了宁静，或者拿回了力量，或者增加了喜悦，又点燃了信心和希望。
