G1双优网球周反馈

YANG
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本周重点练习底线正反手快速击球练习，训练要求做到快侧身、快拉拍、快击球，配合辅助练习增加身体协调与反应

热身活动练习

00:06
00:15
00:11
00:27

增加身体核心游戏

00:23
00:06

正反手辅助快侧身引拍击球

00:26
00:41

正反手快速侧身练习

00:40
00:37
00:38
00:43

课后拉伸总结

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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