引言：眼睛，心灵的窗户
眼睛，是心灵的窗户。透过孩子明亮的双眼，我们看到了他们对知识的渴望；注视孩子清澈的双目，我们感受到了他们对老师的尊敬，对父母的挚爱。祺祺幼儿园特别举办此次爱眼日活动，旨在引导孩子们认识眼睛的重要性，学会爱护自己的双眼。
爱眼知识大讲堂
在此次爱眼日活动中，我们荣幸地邀请到了富有经验的杨医生。杨医生用生动有趣的方式，为孩子们详细讲解了眼睛的构造、功能以及日常生活中如何正确用眼。孩子们被杨医生丰富的知识和精彩的讲解深深吸引，听得津津有味。
在讲解结束后，孩子们纷纷表示要爱护自己的眼睛，不让它们受到任何伤害。他们认识到了眼睛的重要性，并决心将所学到的知识应用到日常生活中。
最后，杨医生亲自将精心准备的爱眼宣传资料分发到每个孩子的手中。这些资料不仅包含了眼睛的科普知识，还有实用的爱眼小贴士。孩子们接过资料，感受到了杨医生满满的关爱和温暖。整个活动在温馨而充满爱意的氛围中落下帷幕。
免费体检，守护视力
活动现场，医护人员为孩子们进行了免费的视力检查。通过专业的仪器和细致的检查，确保每个孩子都能及时发现自己眼睛的问题。
健康宣教，传递爱眼理念
01 近视是一种疾病吗？病因有哪些？
是的，当人的眼睛在调节放松的状态下，来自5米以外的平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，即称为近视。表现为看远处物体模糊，看近处物体清楚。轻中度近视可以通过屈光矫正眼镜看到清晰的世界影像，但随着近视度数（通常600度以上）的加深后，发生不同程度的眼底病理性改变的危险性增加，会严重影响视力，甚至导致失明。
02 如何发现孩子近视了
当儿童青少年在看黑板或电视时表示看不清楚，常出现眯眼；写作业眼睛贴得近；玩手机、平板等电子产品时，屏幕与眼睛距离越来越近；频繁眨眼；经常皱眉；经常歪着头看物体；看东西时斜视。这些都是近视的常见早期症状，应及时带孩子去医院检查。
近视的病因比较复杂，确切的原因尚未完全明确。一般认为主要与先天遗传因素和后天环境因素有关。
父母近视，孩子患近视概率会增加。不同类型的近视遗传概率不同，单纯性近视一般是由于后天不良用眼习惯造成的，这种近视遗传概率很小，病理性近视遗传风险相对较大。
后天环境因素主要有：缺乏户外活动，近距离用眼负担过重、读写姿势不端正，用眼环境照明欠佳，过度使用手机和电脑等电子产品等。
03 近视的防控措施有哪些？
近视防控关键在预防，预防近视应从小抓起。主要要做到以下几点:
1、“目”浴阳光，每天保证累计户外活动时间大于2个小时
让儿童青少年在阳光充足、视野开阔的室外进行有益于眼生理调节和身心健康的运动。如骑自行车、打乒乓球、打羽毛球、打篮球、放风筝、踢足球、跑步、远眺、健步走等。
研究表明：户外活动是最简单、最有效的预防近视的方式。
2、养成良好的用眼习惯
不要在走路时、乘车时、躺在床上时以及在阳光直射或光线暗弱的情况下看书或使用电子产品。
避免儿童青少年持续长时间近距离用眼，提倡他们在进行30-40分钟读写后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。
还可以做些简单有用的护眼动作：
（1）远眺：往窗外眺望（6米外远处）；（2）眨眼：稍微用点力将眼睛完全闭上再睁开；
（3）热敷：50-60℃热毛巾。
3、读写姿势要正确
（1）矫正儿童青少年的不良用眼习惯和读写姿势，培养良好的用眼习惯，阅读和书写时做到“一尺、一拳、一寸”，即阅读和书写时用眼与书本应距离1尺(33cm)、胸前与桌子的距离应约1拳(6-7cm)、握笔的手指与笔尖应距离1寸(3.3cm)。
（2）为儿童青少年选择适宜的桌椅有助于他们保持良好读写坐姿
桌椅是否合适，可按以下方法进行判定和调整：儿童青少年坐在椅子上时，大腿应与小腿垂直，背挺直时上臂下垂，其肘部应低于桌面3cm-4cm。
4、保证充足的睡眠
保障儿童青少年的有效睡眠时间，确保小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别达到10、9和8小时，不建议睡觉时开灯。
5、确保良好的照明环境
书写、阅读时应保证光照强度在300lx，在室内光线不足时要及时开灯，晚间学习时除使用台灯照明外，还应保证周围环境光照充足。
6、认真规范做眼保健操
眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式，学会做规范手法的眼保健操，正确地按摩穴位，做操力度以眼睛感到有酸胀感为宜。眼保健操前要清洁双手，做完操要远眺片刻；若眼部患有急性炎症需暂停做眼保健操。
7、合理使用电子产品
电脑、手机、平板等电子产品的液晶显示屏会放射出短波长蓝光，长期使用可引起红眼、眼干、眼涩、视力下降以及视疲劳等。因此，日常生活中，应减少电子产品使用的时间和强度。
建议娱乐时间不玩或少玩手机、电脑或游戏机，非学习目的不宜超过15分钟/次、1小时/天，不建议学龄前儿童接触电子产品。
电子产品优先选择投影仪、大屏幕电视，选择顺序如下：投影仪>电视>电脑>平板电脑>手机。
8、增强身体素质
应增强儿童青少年的体能素质，做到营养均衡、饮食规律，避免肥胖，强身健体，以预防近视的形成或快速进展。
9、定期监测视力
儿童青少年平时要积极关注自身视力状况，自我感觉有视力异常或者其他眼部不适时，及时告知家长和教师，并及时到专业的医疗机构进行检查。建议未成年人每年至少检查一次视力和屈光度数。
祺祺幼儿园希望通过此次爱眼日活动，让孩子们更加关注自己的眼睛健康，学会正确的用眼方法，让每一双眼睛都充满活力和光彩。让我们一起努力，为孩子们的视力健康保驾护航！