今晚23时14分
小暑节气，将火热而至
炎炎夏日，暑气蒸腾
蝉鸣聒噪，风动莲香
亲爱的爸爸妈妈老师们
不妨和孩子一起做这6件事
细细品味关于盛夏的专属节奏
讲一讲小暑的含义
小暑，是二十四节气
之中的第十一个节气
也是夏季的第五个节气
《月令七十二候集解》
“六月节……暑，热也
就热之中分为大小，月初为小
月中为大，今则热气犹小也。”
至此
天气逐渐炎热
进入小暑
我们也即将迎来一年中
最热的“三伏天”
说一说“小暑三侯”
小暑有三候——
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
小暑一到
大地上便不再有一丝凉风
所有的风中都带着热浪
天气太热了
蟋蟀们也都离开田野
到庭院的墙角下避暑乘凉
因地面气温太高
老鹰也飞到清凉的高空中
搏击长空、自由翱翔
探讨小暑习俗
【小暑·尝新】
“食新”即在小暑过后尝新米
农民将新割的稻谷碾成米后
做好饭供祀五谷大神和祖先
然后人人尝新酒，品丰收喜悦
【小暑·吃藕】
“藕”生食有清热生津
润肺、散瘀消肿、止血的功效
熟食有健脾益胃、止泻的功效
【小暑·吃饺子】
头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
此时炎天暑月、骄阳似火
人们食欲不振，日渐消瘦
饺子在传统习俗里
正是开胃解馋的食物
感受夏天
满架沉甸甸的番茄
雨后娇滴滴的粉荷
庭院叫唧唧的蟋蟀
怡人香甜的瓜与果
绽放满街的木槿花
都是这个时节的专属场景
趁着还不算特别热
和孩子一起去有着小溪的郊外
或者索性躺在树荫下的竹椅上
尽情感受那份炎热之余的夏日荫荫
那些陪伴着孩子
无忧无虑的痛快玩耍
仿佛童年在田野的开怀奔跑
令人心旷神怡、难以忘却
小暑的古诗
古人诗词中的夏
总是充满着无限韵味
跟大家分享两首——
《小暑六月节》
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
《纳凉》
宋·秦观
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
这个夏季
蝉鸣的午后，微醺的傍晚
在清爽的西瓜与解渴的凉茶中
和孩子一起回味、探寻节气之美
避暑避疾，健康过夏
【少动多静】
小暑之后，盛夏降临
避暑成为此时养生的首要任务
不仅减少中午前后的外出活动
更要避免长时间的户外暴晒
可以带领孩子在清晨、晚上
或比较凉爽的时候
适当进行比较缓和的运动
比如散步、慢跑等
【作息规律】
天热人体温度升高
让人感到烦躁不安
此时就需要有规律的作息
早睡早起，适时午休
舒缓焦虑，安定情绪
【饮食清淡】
孩子喜动
水分流失快
要及时提醒他们喝水
在饮食方面
应该少吃辛辣、多油的食物
不贪寒凉、多吃瓜果
清热利湿，降温防暑
【心态平和】
心静自然凉
在和家人
尤其是在和孩子的相处中
最好不要通过吼叫、打骂
来处理矛盾、解决问题
保持身体健康的同时
也保证心态平和、情绪稳定
滋养身心，更为孩子做个好榜样
但惜夏日长
且等清风来
今日小暑，年已过半
愿大家在这蝉鸣不断的日子里
天热时有风，下雨时有伞
收获满满，幸福不减
愿我们上半年所有的努力
都将成为下半年惊喜的铺垫