眼睛是心灵的窗户，爱护自己的眼睛，才能更好地看这个美好的世界。2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。今年的宣传主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大世界。
用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。特别是近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现了问题。为了让孩子们拥有一双明亮的眼睛，拥有一个光明的未来，我们应该如何爱护自己的眼睛呢？
注意手卫生 不揉眼睛
每当我们的眼睛感到不舒适时，我们往往习惯性地用手揉眼睛，这时候，手上的细菌就会随之进入到眼睛里，很容易引起炎症。在外出时，注意卫生，不用手揉眼睛。
多吃水果和蔬菜
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。注意膳食营养均衡，少吃甜食和油炸食品。
坚持“三个一”
坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
多参加户外活动
积极参加体育锻炼和户外活动，保证每天进行2小时以上白天户外活动，培养体育运动爱好，养成终身锻炼身体的习惯。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
远离手机 保护视力
养成良好生活方式，不熬夜，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。
关注视力 及时干预
积极关注孩子视力状况，感觉视力发生明显变化时，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。做到早监测、早发现、早预警、早干预。
美好的未来在等待着我们，明亮的双眼要留着去看未来、去感受未来，我们共同期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩，让双眸闪亮。