中考是学生生涯中的重要转折点，轻松自信地迎考是取得良好成绩的保障。为了帮助同学们在考前调整心态，同时鼓励同学们以积极乐观的态度面对中考，我校于6月4日下午举办了一场以“为“心”赋能 笑迎中考”为主题的中考心理辅导培训活动。本次活动特别邀请了海南省中学心理健康教育学科带头人、海南省第四批中学卓越教师工作室主持人——唐彩霞老师，她为初三学子带来了精彩的心理专题讲座。
本次讲座由对外交流中心符瑜主任主持，初三年级的学生通过线上和线下相结合的方式参与了此次活动。陈婵娟校长、冯海副校长、林志德副校长、年级组长、心理王老师和班主任们全程陪伴。
首先，唐老师组织同学们开展热身活动，现场氛围轻松愉悦。同学们认识到了专注当下的重要性。
在讲座中，唐老师以同学们的实际问题为出发点，深入剖析了中考前的焦虑源头，详尽梳理了考前常见的心理现象及其应对策略，细致解读了考试中的心理调适方法，并系统阐述了面对中考应做的全面准备。
唐老师首先提出考得好需要有良好的心理状态、发挥最佳实力、充分的准备、好的应考策略。其次她列举了考前普遍存在的心理现象，对其背后的成因进行了透彻分析，并针对性地提出了应对策略。接着，她针对如何调整心态、强化自信、维持考前最佳状态以及考试中的心态调整等方面，给予了同学们详尽而实用的指导。每一个心理知识与技巧都如同清泉般滋润着同学们的心田，不时引发他们的共鸣。
同学们认真聆听，积极参与，活动取得了积极的成效。同学们普遍反映从老师的讲座中收获很多，不仅自信心得到了显著提升，学会了有效的压力管理技巧，考试焦虑有所缓解，而且形成了更加积极乐观的心态，对中考充满了期待和信心。
中考是一场知识和心理素质的双重考验。通过这次心理辅导培训，我们希望每一位学生都能够为“心”赋能，化压力为动力。以积极平和的心态面对中考；以刻苦努力的姿态迎接中考；以乐观向上的状态赢取中考。祝愿海口十中中考取得优异成绩，再创佳绩！
文图|林秋雨、李俊宏
审核|符瑜