望子成龙，望女成凤，想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。所以在2024年4月11日我校开展了小学生心理健康教育宣传活动。
一、什么是健康？什么是心理健康？
现代人健康的内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。
心理健康的定义：没有心理疾病，能够正确处理生活的压力，能够工作，对生活有一个积极的态度，能够做出对自己和他人都有益的贡献。
二、小学生常见的心理问题
1、自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。尤其在学习退步时，经常容易产生这种自责心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。
2、不自信
小学生自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。
3、叛逆
逆反心理,容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，容易产生固执、偏激的不良倾向,因而产生逆反心理。
4、攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。这是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
5、以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是所说的以自我为中心。
6、孤独
心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
三、如何保持心理健康？
1、多跟父母,老师沟通。
2、了解自己，接纳自己、肯定自己。
3、控制，克服诱惑，活在现实当中。
4、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
5、对自己要时常鼓励增强自信心。
6、多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。
7、注意锻炼身体，展现朝气活力。
8、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
9、正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。
10、凡是三思而后行，不做让自己后悔的事。
小学生心理疏导五步法
第一步：倾听和理解：
我们需要倾听小学生的感受和想法，用开放性的问题引导他们表达自己的想法和感受，让他们感到被理解和尊重。在这个过程中，我们要注意避免用过于专业或高深的语言，让小学生能够轻松理解。
第二步：鼓励和支持
我们需要鼓励小学生表达自己的情绪和想法，并为他们提供支持和鼓励。我们可以用肯定的语言和行动，比如表扬、拥抱、抚摸等，来增强小学生的自信心和安全感。
第三步：沟通和解决问题
我们需要与小学生进行积极的沟通，了解他们遇到的困难和问题，并帮助他们解决问题。在这个过程中，我们要耐心倾听，并根据小学生的实际情况制定适当的解决方案。
第四步：转移注意力和分散压力
在这一步中，我们需要转移小学生的注意力，分散他们的压力。我们可以利用游戏、音乐、运动等方式，让小学生放松心情，缓解焦虑和抑郁情绪。
第五步：重建信任和建立关系
在这一步中，我们需要重建小学生的信任，建立良好的关系。我们可以利用时间、关心、帮助等方式，让小学生感受到我们的关心和支持，从而增强他们的信任和安全感。
通过以上小学生心理疏导五步法，我们可以帮助小学生更好地应对情绪问题，增强自信和勇气，建立良好的人际关系。