守护  “瞳”  真预防近视
      ——精河县幸福、河西村幼儿园小班
家长助教活动

       2024年6月6日是第29个全国爱眼日。今年的主题是宣传普及眼健康科学知识倡导“每个宝贝都是自己健康第一责任人”的理念。0—6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的重要期。预防儿童近视与保护儿童视力是家长、幼儿园和社会共同关注的大事，因此，科学护眼要坚持，视力防控不松懈。在爱眼日来临之际，河西村幼儿园小班特邀请了家长，精河县人民医院视光中心的王海菊医生给我们班开展了，共同呵护孩子眼健康，给孩子一个光明的未来家长助教活动。

      1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

      2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

      3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

      4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

       5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

      6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

      7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

日常预防

       1.控制使用电子产品的时间

       家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

      2.注意卫生不用手揉眼睛

       手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，可以先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，用清水冲洗。

        3.看书写字坐姿要正确

       眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。学会保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书。写字时身体距离桌子一拳远，坐姿要端正。

       4.要多进行户外运动

      让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成良好的锻炼习惯。

      1.多吃黄绿色食物，如胡萝卜、黄玉米、番茄、南瓜、猕猴桃等。

      2.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等。

     3.多吃富含花青素的食物，如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等。

      4.不挑食、不偏食、少吃甜食，常饮枸杞菊花茶。