2024年6月6日我们将迎来第29个全国“爱眼日”，今年的宣传活动主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。关注眼健康，预防近视。通过哪些措施可以有效预防呢？
坚持充足的户外活动
坚持充足的白天户外活动，对于预防近视和防止近视加重有重要意义。不仅可以增加运动量，更重要的是接触阳光。幼儿应保证每天累积两个小时以上，或每周累积十个小时以上白天户外活动，都可以有效护眼。
养成正确的用眼姿势
保持正确的读写姿势。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅且有良好的照明。保持三个一的正确姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。读写连续用眼时间不宜超过四十分钟。
要严格控制孩子看电视和玩手机时间，尽量让孩子远离电子产品。也不能长时间看书、做作业，一般持续用眼20分钟就应该让眼睛休息一会儿，看看远处或者绿色植物，多眨眨眼以缓解视力疲劳。
不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字，不要让孩子在车上看书、看手机或边走边看，也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。
请关注孩子的用眼环境
孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足，不宜过强或过暗，最好房间能有窗户，让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。
请关注孩子的睡眠
充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。我们应遵守作息时间安排。3-6岁的幼儿每天睡眠时间要达到十小时以上，睡觉时要关灯，使房间处于完全的黑暗中。这样既有助于提升睡眠质量，又可以有效保护视力。
请注意孩子的营养
让孩子少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，这些都是诱发儿童视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃鱼类、新鲜蔬菜、水果等有益于视力健康的营养膳食。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！
南安市官桥曾厝幼儿园
2024年6月6日