2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。为增强学生爱眼护眼意识，培养学生养成良好生活习惯，我校开展了一系列丰富多彩的宣传活动，取得了显著的成效。
一、国旗下讲话
周一升旗仪式上，五四中队的王怡轩在国旗下以“爱护眼睛， 从点滴做起”为主题，向同学们传递爱护眼睛的重要性，并为同学们讲解爱护眼睛的正确做法。党员教师张朝晖老师向同学们发出爱护眼睛的倡议，进一步要求同学们做到“一尺一寸一拳”。
二、全民爱眼 共筑“睛”彩
各班开展《全民爱眼，共筑“睛”彩》主题班会，让同学们更系统的学习了近视的防控。
三、爱眼小贴士
眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼睛保健日常生活注意事项：
一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二反光要避免:书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四坐姿要端正:不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九营养摄取应无均衡:不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十定期做视力检查:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
四、保护眼睛的日常食药
保护好视力，需要遵循饮食营养原则，即严格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)的摄入量，多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麦类，补充维生素(β胡萝卜素、维生素B族和维生素C)、矿物质(硒和锌)、必需脂肪酸和抗氧化剂。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。
按中医理论，枸杞、菊花、决明子和桑叶等中药对保护视力都有一定效果，根据自己的体质，选择合适的药物煮茶、泡水可减缓眼睛疲劳。
防控学生近视是提高中华民族素质的重要方面，眼明心才亮，眼健康才能拥有光明未来。通过此次爱眼日系列活动的开展，提高了我校师生的近视防控意识，使学生养成良好的用眼习惯。
撰稿：阿丽娅
图片：阿丽娅
审核：彭晶
监制：王宏