眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官，更是心灵之窗。近年来，我国儿童青少年近视呈高发发、低龄化、重度化的趋势严重
影响孩子们的身心健康。
1996年，国家卫生部、国家教育部、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为 “全国爱眼日”。
认识眼睛
眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的水晶体等结构进行屈光，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。
「致孩子们的护眼小知识」
1.养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40−50分钟，应休息10−15分钟，闭眼、向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
2.勤做“眼保健操”
捏一捏，揉一揉，让眼睛放松，孩子们争做爱眼小卫士，做好眼保健操，拥有一双健康的眼睛，才能去看更大更美的世界哦！
3.“目”浴阳光
适当的户外运动不仅可以改善孩子的健康状况，对于儿童近视的防控也起着非常关键的作用，我们与家长密切配合保证孩子每天至少2小时的户外活动，帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式，有利于孩子的视力健康。
4.控制孩子使用电子产品时间
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30−40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
5.保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育避免熬夜看书看剧，增强身体免疫力。
6.注意采光
孩子看书或画画时，室内光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。
7.防止眼外伤
教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等，孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外刺伤眼睛；放烟花爆竹，是孩子最高兴的事了，但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生，特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，教育他们切莫撒抛。
8.注意眼卫生
当幼儿经常用手揉眼睛，说眼睛痒时，要想到是否有沙眼；当幼儿爱摸眼角说眼睛痛时，要注意是否有什么眼部疾病。这样便能及时发现，及时求医，及早治疗，嘱咐幼儿不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂或洗手液洗手。在眼病传染季节，避免带幼儿到公共场所游玩，外出活动回来必须先洗手。
9.多食用对眼睛有好处的食物
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质。视网膜需要大量的维生素A，将光线转化为我们看到的图像，并给眼睛带来足够的湿润度、防止干眼。推荐食物：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝、鸭肝等。叶黄素和玉米黄质都是含氧类胡萝卜素的一种，可以在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，能将蓝光造成的氧化损害减至最小。叶黄素和玉米黄质往往共同存在，一般在绿叶菜中的含量比较高。推荐食物：韭菜、苋菜、芹菜叶、香菜、菠菜、空心菜、西蓝花、黄瓜等。
10.定期检查，做好防范
幼儿园定期开展的健康视力检查，保健老师都会对检查结果进行统计、分析和及时反馈，守护好孩子们的视力。
预防近视，从小做起
爱眼护眼，守护“视”界
家园彼此携手
让每一个孩子
都拥有一双明亮的眼睛
去感受世间一切美好的事物
文字编辑：黄菊
图片来源：保健室
文稿审核：宋媛媛
