删除
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示批示精神，进一步加强儿童青少年眼健康科学知识的宣传普及，增强重视眼健康的意识，营造近视防控宣传教育氛围，东英中心学校开展了全国“爱眼日”主题宣传教育活动。
删除
主题班会
各班级召开主题班会，班会课上各班主任利用多媒体课件，向学生普及了“爱眼日”相关知识，强调了爱护眼睛的重要性。教给学生保护眼睛的具体方法，引导学生从小爱眼护眼，树立爱眼护眼的健康意识;加强对学生眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的教育，培养学生从我做起，从现在做起，养成良好的用眼卫生习惯。
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
致家长一封信
通过致家长一封信，让家长了解科学用眼护眼知识，积极配合学校参与近视防控科普宣传活动并向孩子宣讲，以身作则，树立良好榜样，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同构筑预防近视保护视力的防线。
删除
删除
删除
删除
眼保健操
坚持正确做眼保健操，学会保护眼睛。
删除
删除
删除
删除
护眼小贴士
保护视力的食药：
保护好视力，需要遵循饮食营养原则，即严格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)的摄入量，多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麦类，补充维生素(β胡萝卜素、维生素B族和维生素C)、矿物质(硒和锌)、必需脂肪酸和抗氧化剂。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。按中医理论，枸杞、菊花、决明子和桑叶等中药对保护视力都有一定效果。
删除
护眼小妙招：
闭目法：长时间用眼导致眼睛不适时，可以闭上眼睛，让眼睛体息一会，可以有效缓解
眼部疲劳和不适。
眨眼法：眨眼可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，眨眼还可以刺激眼泪的分泌，滋润眼球。
热敷法：取干净的毛巾用热水打湿后，敷在眼部几十秒或者一分钟左右，既可以帮助眼睛湿润，还可以缓解眼部干涩的问题。
眺望法：可遵循“20-20-20”护眼法则，阅读、书写、看手机及电视20分钟后，抬头眺望20英尺（6米）外的远处，至少20秒以上。
通过开展爱眼日宣传，进一步增强了全体师生爱眼护眼的意识，尤其是广大学生知晓了爱护眼睛，预防近视的重要性，学生近视防控工作，任重而道远，在今后的工作中，我们将常抓不懈，为学生的视力健康，保驾护航。
删除
编辑：吴丽转
审核：董光山
策划：陈云鹤
