夏日炎炎
随着气温越来越高
幼儿的胃肠功能较弱
饮食稍有不慎就容易引发胃肠疾病
幼儿日常的饮食习惯和食品卫生
就尤为重要
家长在给孩子准备饮食时
需要注意哪些方面呢？
幼儿饮食—五要
1.饮食要合理
夏季儿童饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
2.多补充水分
鼓励孩子多喝白开水，补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
3.食物要清淡
夏天儿童容易食欲不振，家长可以为孩子准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。
4.食物要新鲜清洁
夏天食物容易变质，一定要注意以下几点：选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；烹饪蔬菜前，要仔细清洗；切生熟食品的案板要分开；不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。
5.注意补充多种营养元素
夏季进餐量减少，出汗多，儿童钙的摄入量少于排出量。推荐补钙食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。
维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防儿童夏季晒伤、修复皮肤。推荐补充维生素C食物：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等。
家长注意事项
1.把好采购关口。去正规商场、市场购买食品，注意看食品的生产日期及保质期限及食品包装标识是否齐全，要选择新鲜度高的食物。
2.食物不宜购买过多。冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
3.饭前饭后洗手擦嘴也是幼儿必不可少的一环。如果在户外不便的情况下，家长们也可以带些手口湿巾，以备不时之需哦。
编辑：曹 恰
校对：朱云飞
审核：魏 红