科学防控 共筑“睛”彩“瞳”年
2024年6月6日是第29个全国爱眼日。眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官,更是心灵之窗。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康。为此，山东大学第三幼儿园号召幼儿及家长要爱护心灵之窗，温馨提示如下：
01 影响孩子视力的因素有哪些？
第一、遗传因素:有相关研究表明，近视属于多因素遗传，因此，如果父母均为高度近视，孩子近视的发生率就相对较高，需要更加注意后天用眼卫生。
第二、用眼习惯不良:如长期在光线不足或光线不稳的环境下阅读、用眼距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造成不良影响。
第三、眼部基础疾病:如孩子患有先天性疾病，如先天性白内障等，或后天性疾病，如过敏性结膜炎等，均会导致视力下降，需要到眼科门诊进行及时检查和治疗。
02 孩子视力下降有什么先兆？
孩子可能表现为:看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时跟东西贴得很近等。
03 如何预防孩子视力下降？
一、控制孩子使用电子产品时间
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时;使用电子产品学习30-40分钟后休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
二、养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
三、多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外游玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天户外活动不少于2小时。
四、保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保增强身体免疫力。
五、多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持平衡膳食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可缺少的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜等都是富含维生素A的食物。
六、坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
七、定期检查视力
儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带孩子进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。