2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。
1.认识眼睛
视觉是人最重要的感觉:通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。
视觉的产生离不开眼睛:眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。
2.近视的征兆
（1）凑近:看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
（2）眯眼:长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
（3）揉眼:近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
（4）眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。
（5）歪头或斜眼:排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
（6）皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
（7）经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造散光。
3.什么是近视？
近视是指在调节放松状态下，平行光线经眼球的屈光系统折射后不能聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜之前，在视网膜上形成不清楚的像。
4.近视形成的原因有哪些?
（1）用眼过度，长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。
（2）阅读书写姿势不正确，在动荡的车厢内阅读或边走边读，在阳光直射或昏暗的光线下阅读。
（3）关灯看电视、手机会加剧眼睛的调节负担，容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。
（4）趴着睡觉眼球会受到压迫，造成眼压过高，视力受损，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。
5.近视的危害
（1）近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习、工作和生活。
（2）对升学和择业造成一定限制，影响人生职业规划。
（3）高度近视会增加视网膜病变等并发症风险，严重的会导致失明。
6.预防近视
（1）电子视频要严控
电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
（2）户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
（3）读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看。
（4）用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
（5）瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
（6）密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
（7）学做眼保健操
学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。
家长须知小知识
1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”，“二不要”:
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右，连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要” 是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字，不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
★3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟
★4-5岁孩子不超过20分钟
★5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5.对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
预防近视，从小做起!爱眼护眼，守护“视”界!
家园彼此携手，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛,去感受世间一切美好的事物。
编辑：李忠书
一审：周成梅
二审：李付敏
三审：龙 艳