2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的活动主题聚焦于“关注普遍的眼健康”。这一主题旨在提高公众对眼健康问题的关注度，促进全民眼健康的提升。这一主题的选择反映了眼健康对于国民健康的重要性，已经成为民生公共卫生领域的重要课题和当前社会问题。
为保护视力，我校6月3日上午，进行了“守护视界 你我同瞳行”的国旗下讲话。
6月5日下午，邀请爱尔眼科医生对我校全体学生进行了一次全面的视力检测
紧接着，为了提高学生们的护眼意识，我校于6月6日爱眼日举办了眼保健操比赛。在老师的指导下，学生们学习了一系列科学有效的眼部运动。经过几周的练习，最终的比赛不仅展示了学生们的学习能力，也极大地增强了他们的护眼意识。
此次系列活动不仅成功地提升了学生们对视力保护的认识，同时也希望家长们更加关注孩子的眼健康。我们相信，通过持续的教育与实践，能够有效地控制和改善学生们的视力健康。
保护视力健康学堂
判断近视的方法
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
家长督促孩子
1.控制使用电子产品的时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
2.注意卫生不用手揉眼睛
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，可以先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，用清水冲洗。
3.看书写字坐姿要正确
眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。学会保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书。写字时身体距离桌子一拳远，坐姿要端正。
4.要多进行户外运动
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成良好的锻炼习惯。
合理安排膳食
1.多吃黄绿色食物，如胡萝卜、黄玉米、番茄、南瓜、猕猴桃等。
2.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等。
3.多吃富含花青素的食物，如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
4.不挑食、不偏食、少吃甜食，常饮枸杞菊花茶。
坚持做眼保健操：每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。
亲爱的家长朋友们：
重视儿童眼保健，守护孩子明“眸”世界。
保护好孩子们的眼睛，你们要做到：
1.重视孩子眼睛的健康状况。
2.合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”，“二不要”。
“二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5-1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆小学阶段的孩子连续看电视不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子，特别是低年级孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼。
每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。居家期间，家长可以陪孩子进行居家亲子游戏与亲子锻炼。
5.保障良好家庭视觉环境。
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管，频闪的灯管。
6.家校合作
学校对孩子进行眼睛检查后，家长可通过微信二维码，扫码知道孩子视力情况，有异常情况的，请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免错过预防有效时间节点。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。一双明亮的眼睛是放眼世界的窗口，它带领我们领略世界的精彩，欣赏世界的美丽；它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。让我们一起行动起来，爱护好自己的眼睛吧！
博才西湖小学
2024年6月6日
