2024年6月6日是第29个全国爱眼日。今年的主题是宣传普及眼健康科学知识，倡导“关爱双眼，守护光明”的理念。
因此，科学护眼要坚持，视力防控不松懈。在爱眼日之际，城南医院五官科周舰医生及视光中心唐姣医生走进屈原学校，和同学们一起来了解一下关于科学护眼小知识。
一、正确保护眼睛
-五官科周舰医生
1.看书写字时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2.多进行户外活动
3.日常生活中保证均衡饮食，适当进食富含维生素等物质的蔬菜水果，如：猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上满足眼睛发育的营养需求。
4.定期视力检查
家长时刻要注意孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力监测，做到早监测、早发现、早治疗。
作为溆浦占地面积最大的医院，城南医院视光中心拥有目前最先进的视觉训练设备，专业的5d数字化训练系统。可以帮助小朋友改善视觉功能、延缓近视增长、缓解视疲劳、促进双眼视功能恢复。
二、家长须知
小朋友进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
倡议书
视光中心唐姣医生
亲爱的小朋友们：
全民爱眼，从我做起。
保护好自己的眼睛，我们要做到：
1.少看电视，少玩手机、平板游戏。
长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。看电视、电子产品时间不能超过30分钟，一天不能超过1-2小时。要适当的休息，眺望远处。
要保存适当的观看距离。电视、投影3米远，电脑一臂（约50cm）
2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离。不要躺着、趴着或在走路、乘车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3.注意卫生，不用手揉眼睛。 手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4.多参与体育锻炼。
每周和爸爸妈妈约定好时间一起去参加户外的体育运动，跳绳、拍球、跑步······让我们共同亲近大自然，强健我们的体魄！
5.多吃新鲜的蔬菜和水果。
蔬菜和水果中的某些营养素可以预防一些眼病的发生，因此我们要样样东西都爱吃。
6.经常做做眼保健操。
家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。如有需要可来城南医院视光中心根据小孩的年龄免费领取视力表。
6.密切关注眼健康
预防近视，从小做起！
关爱双眼，守护光明！
彼此携手，
让每一个孩子，
都拥有一双明亮的眼睛，
去感受世间一切美好的事物。