2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“普遍关注眼健康”。这一主题主要为提高全社会对眼睛健康重要性的认识，特别是儿童和青少年群体，他们的视力健康关系到未来的成长和发展。
为增强大家的爱眼意识，提高健康素质，特别是增进儿童青少年眼健康素养，推进近视综合防控，为全生命周期视力健康奠定良好基础，在此，让我们大家共同学习预防近视小知识。
眼睛的结构
眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。
爱眼日的历史与发展
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年6月6日为“全国爱眼日”。每年都有不同的主题，反映了对眼睛的持续关注和对预防近视等眼病的重视。
爱眼日的意义
近些年，中国的近视率越来越高，小学生的近视率高达百分之30，初中生为百分之50，而高中生为最高，高达百分之70，这么高发的近视率，使得眼睛的保护越来越重要，眼睛的保护越来越刻不容缓。如果眼睛得不到休息，用眼过度，就会使眼睛很容易遭到破坏。而创立爱眼日则是为了保护眼睛。
近视眼的形成
视力下降怎么办
如何保护眼睛
1.保护视力的方法就是做眼保健操，眼保健操可以去除眼睛疲劳，预防近视。
2.看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，从而造成近视。如果是操作电脑，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
3.保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
4.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。
5.读写或者写字时间不宜过长，每隔30分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。
6.多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益。
7.平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如:动物肝脏、或者维生素A的果蔬。像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。
让我们一起来学习爱眼护眼儿歌吧
你拍一我拍一，少看电视要牢记；
你拍二我拍二，闭上眼睛多休息；
你拍三我拍三，抬头挺胸看得远；
你拍四我拍四，一拳一尺要保持；
你拍五我拍五，不能一直看屏幕；
你拍六我拍六，保护眼睛记心头。
预防近视，从小做起！
爱眼护眼，守护“视”界！
家园彼此携手，
让每一个孩子，
都拥有一双明亮的眼睛，
去感受世间一切美好的事物。
