亲爱的同学们、家长们：
2024 年爱眼日的主题确定为：关注普遍的眼健康。值此之际，我们有必要让大家深入知晓一些关乎眼睛健康的关键知识。
近视的定义
所谓近视，即呈现出看近物清晰明了，而看远物却模糊不清的状态，从专业层面来讲，就是“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜之前，而非于视网膜之上形成清晰的成像”。
近视的成因
1. 用眼时间过度冗长。
2. 用眼距离过于贴近。
3. 照明光线要么过强，要么过弱。
4. 在行进的车辆上或行走时进行阅读。
5. 习惯于躺着看书。
6. 受到当前空间射线的影响。
7. 课桌不符合标准要求，写字姿势不够正确。
8. 遗传因素的作用。
如何保护眼睛
1. 每日坚持开展户外活动，如此便可有力地预防近视。户外活动的内容和形式可谓丰富多样，可以是乒乓球、羽毛球、篮球等体育活动，也可以是跳绳、舞蹈、朗诵、科技和自然类等活动，甚至是悠闲地散步或者安静地发呆。
2. 始终保持正确的读写姿势：笔杆与纸面的夹角宜在 40 至 50 度之间，握笔的手指与笔尖的距离大约 3 厘米（即一寸）。胸部与桌子的距离约为一拳。读书写字时身体应端正坐立，眼睛与书本的距离应为 33 至 35 厘米（即一尺）。
3. 养成优良的用眼卫生习惯：
①连续看电视大约 40 至 50 分钟，就应当适当休憩，可闭目养神或者进行眼保健操。
②切勿在晃动不稳的车船上进行阅读。
③课间时分要注重让眼睛得到放松，可倚窗远望或者闭目养神，也可以到教室外进行活动。
④尽量不玩或少玩游戏机，偶尔玩的时候也要留意对眼睛的保护。
⑤不歪斜头部或躺着看书，也不要在走路时看书。
4. 读书写字的视觉环境要求如下：
①挑选适宜的桌椅来进行读书写字，书桌的高度以接近上腹部为宜。
②不可在过亮或者过暗的光线下进行读写。
③观看电视时，人与电视机应保持三米及以上的距离，电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或者稍低一些。
④读书写字时必须保证有充足的光线，窗户光线以及台灯灯光要从左前方照射过来。
⑤电视机、电脑屏幕最好背向或者侧向窗户，以规避出现反光现象。
5. 保证充足睡眠、确保营养均衡、加强身体锻炼：
①杜绝挑食、偏食现象，保证营养的全面性。多食用蔬菜瓜果，经常摄取富含维生素 A 的食物，比如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等等。
②多参与户外活动，多投身球类运动、多观察树木花草，多领略大自然的青山绿水，促使眼睫状肌得到放松。
6. 定期检查视力，科学配镜。
期望同学们和家长们能高度关注眼健康问题，让我们携手共同努力，为孩子们拥有一双明亮而健康的眼睛而积极行动起来！