许多人总是以没时间、工作忙为借口，逃避运动锻炼。
有人或许会认为，10分钟的跑步时间太短，无法达到锻炼效果。
其实，跑步并不一定需要一大块整合的时间，哪怕每天只跑10分钟，积少成多，长期坚持下来，也能带来意想不到的健康收益。
相比之下，那些长期缺乏运动人，身体机能和新陈代谢率会下降，免疫力也会减弱，往往更容易出现健康问题。
而把跑步融入到我们的日常生活中并不太难，每天只需10分钟而矣，少刷一两条短视频就可以做到了，这总比不动强。
不要犹豫了，去跑步吧。
一旦跑起来，所有的负能量都会随风吹散，只剩下愉快与放松。