【夯实健康根基   助力学前双普】爱护眼睛，世界等你去发现——国际新城幼儿园“全国爱眼日”倡议书

亲爱的家长、老师、小朋友们：

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，为了呵护我们心灵的窗户，在全国“爱眼日”来临之际，国际新城幼儿园在此发起倡议：

养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

多进行户外活动

家长平常可以多带孩子去郊外游玩或锻炼身体，这样既能放松孩子的身心，还能保护视力、预防近视。

户外活动中对近视预防真正起作用的是光照，阳光能刺激视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，达到近视防控目的。

多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

控制使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

定期检查视力

定期到专业眼科医疗机构检查，可以确切地了解到孩子的屈光度数及各项眼部参数，并连续追踪孩子的视力变化情况。以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

保证充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，因此要避免熬夜看书看剧。

坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯。

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眼睛是人们了解世界的窗口，为使孩子从小养成保护眼睛的良好习惯，让孩子的心灵之窗更加明亮，从现在起让我们家园彼此携手，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世界一切美好的事物。