第一天，从古城西安出发，386公里到达成县。参观西狭颂景区。
西狭颂是位于甘肃省陇南市成县的一处重要文化遗产，它不仅是中国书法史上的杰作，也是汉画艺术的代表之一。西狭颂风景区位于成县西13公里处的天井山麓，鱼窍峡中，是国家AAAA级旅游景区。西狭颂的摩崖刻石，全称为《汉武都太守汉阳阿阳李翕西狭颂》，镌刻于东汉灵帝建宁四年（公元171年），是汉代隶书的代表之作。
第二天，游览鸡峰山，史称鸡头山，俗称鸡山，因“奇峰孤耸，直入云际，状似鸡首”得名，以气候宜人，林木繁茂，景观奇特而闻名遐迩。景区佛事活动鼎盛，经久不衰，始于汉魏，盛于唐宋，历代先后修建庙宇百余处，为甘、陕、川三省毗连地带佛教胜地之
第三天，从成县到宕昌县。中途可游览武都万象洞。宕昌县是著名的红色旅游目的地。工农红军长征目的地的确定就发生在宕昌县的哈达铺，故红色遗址多；同时，可参观古宕昌国遗址。
万象洞。国家AAAA级旅游景区、有“华夏第一洞”、“中国北方第一洞”、“地下文化长廊”、“地下艺术宫殿”等美誉。 万象洞位于甘肃省陇南市武都区汉王镇杨庞村的半山腰，距市区10公里。该洞已有2.5亿至3亿年的历史，是中国西北地区发现的一处规模宏大，艺术价值高，既具北国之雄奇，又有南国之灵秀的岩溶地貌。景区已开发的11个景区，有120多个较大景观，依形象排为月宫、天宫、龙宫三大洞天。
第四天，游览官鹅沟。此地风景优美，植被好，官鹅沟和牛头寺的森林，八力的草原都很美。
第五天，宕昌县是著名的红色旅游目的地。工农红军长征目的地的确定就发生在宕昌县的哈达铺，故红色遗址多；同时，可参观古宕昌国遗址。游玩后，经腊子口，158公里之后就来到迭部县，最著名的就是腊子口和鹅界会议遗址，好吃的有藏包和酸奶子。县城中有古叠州遗址。
第六天，游览扎尕那，晚上仍返回迭部住。
第七天，穿越洛克之路，晚住扎古录镇或合作市。
光盖山段，扎尕那到江车村的65公里路段，翻越光盖山，两端海拔都在3000米左右，中间有两个4000米的垭口。这段盘山路是简易铺装的沙砾路面，其中部分路段有一些浅坑，这里没有手机信号，但没有关系，因为一路的草甸、云杉林和高山流石滩、石峰等大美景观让你无暇他顾。车巴沟段，江车村到扎古录镇的35公里。顺洮河支流车巴河而下，从海拔3000米到700米，这段路是铺设得非常好的柏油路，基本有手机信号，沿途的风光有卓尼油菜花田、贡巴寺、尼巴藏寨。
第八天，路过当周草原，穿越桑科草原，看过格桑花草原后，朝圣拉卜楞寺。住夏河。
格桑花草原旅游部坐落在距拉卜楞寺7公里的大夏河畔，
第九天，离开夏河，可游览甘加秘境和八角城，八角城在甘肃省夏河县甘加滩东部央曲河与央拉河交汇的台地上，这里是古代甘青交通的要冲，也是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏、嘶罗王朝剧烈争夺的军事重镇。现八角城遗址基本保存完整。夜晚可以到临夏看看八坊十三巷。
也可以选择走同仁，晚住同仁，海拔2448米
隆务寺，内设有显宗、密宗和时轮三大学院。其属寺有年都乎寺、郭麻日寺、吾屯上寺和吾土下寺，是青海较古老的藏传佛教寺院之一， 也是青南地区最大的格鲁派寺院。隆务寺是一座集建筑、雕塑、绘画艺术为一体的辉煌殿堂，热贡艺术发源于此。也是同仁历史文化名城的重要组成部分
尖扎县宗教文化积淀深厚，是藏传佛教后弘期发祥地，坎布拉国家地质公园以红色砂砾构成的“丹霞”景色而著称，园内有南宗寺、尼姑寺、南宗扎寺三大寺院，是青海省唯一的一处僧、密、尼并存的宗教法地，是青海省继塔尔寺、青海湖之后的重要旅游景区。是中国赛艇、皮划艇高原水上训练基地，也是全国唯一的“中国民族射箭运动之乡”、电子商务进农村综合示范县 。2020年4月21日，青海省人民政府批准尖扎县退出贫困县序列。海拔1990米
南宗扎寺或者可参观湟中塔尔寺
龙羊峡
可走青海湖，亦可直赴茶卡盐湖。
德令哈，海拔2980米
可鲁克，本是蒙古语，意思是“多草的芨芨滩”，也有人说是“水草茂美的地方”。发源于德令哈北部柏树山中的巴音河，流过200多公里后，形成了这个面积57平方公里、平均水深7米多的湖泊。这里水草茂美，是柴达木盆地里的一个好地方。
外星人遗址，可前往水上雅丹乌苏特，；也可直接去大柴旦观赏翡翠湖，水墨江山—黑独山，然后顺着大环线前往月牙泉、敦煌莫高窟。
路过奇迹之城瓜州。经嘉峪关可以看看金塔县的胡杨林、到张掖可以看看七彩丹霞。从此分路。一条经门源看油菜花后返西宁，一条是经武威到兰州，或经武威、景泰县、中卫、吴中到银川。接顺着黄河绕个圈。
夜晚临夏的景色最美。
第十天，刘家峡水库是一定要去的，黄洮交汇和泾渭分明都是天下奇观。参观完泄洪彩虹后住永清县。晚上可散步太极岛景区。顺便参观石窟炳灵寺和黄河文化博物馆。
第十一天，河口古镇踞兰州市中心约47公里，国道312、109线、兰海高速公路、兰新铁路在此横穿而过，素有"金城西大门"之称。
早在汉魏时期，这里就是通往河西走廊、湟水流域的交通孔道：西北有兰州-和口-新疆的通道，西南为兰州-河口-青海的要道。这里不仅是古丝绸之路上通商旅游的重镇，也是军事上的天然屏障，同时还是兰州通往青海、西藏、新疆等地的交通要道，也是重要的国际通道。
第十二天，可以选择从兰州返回。
水墨丹霞也可以选择看看
黄河景泰石林
永泰城址，位于甘肃省白银市景泰县寺滩乡永泰村，又名龟城，是一座明清时期驻军防务的大型土筑古城。永泰城东西长520米，南北宽500米，占地面积30万余平方米，城东、西、北三面筑有半圆形月城，出土有石碑等文物，城四周有护城河，此城被称为中国古代军事要塞教科书式的典范之作。
永泰城址，已有四百多年的历史， 是甘肃省境内明清时期具有重要军事战略位置的一座屯兵城。现存有永泰小学，它是中西式风格，建于民国三年（ 1914年）。 古城内原有大佛寺、诸神阁、玉皇殿和数道牌楼等古建筑群，系中西结合的偏哥特式建筑，已被列入县级文物保护单位名录。永泰城址对于研究明代边防军事防御体系和古代城市选址和布局模式具有重要价值。
沙坡头。住中卫。
前往吴忠市，顺着围着黄河绕个圈接着游。